Cum recunoști simptomele reumatismului și cum se manifestă?

Sep 16, 2025

Simptomele reumatismului, deși clare, pot fi adesea neglijate. De obicei, oamenii nu le recunosc de la început și pot apărea complicații. Reumatismul este un termen larg folosit pentru a descrie o serie de afecțiuni care afectează articulațiile, mușchii, oasele și țesuturile conjunctive. Deși mulți îl asociază cu bătrânețea, adevărul este că reumatismul poate apărea la orice vârstă, inclusiv la adulți tineri sau chiar la copii.Î

n acest articol vom analiza în detaliu simptomele reumatismului, cum se manifestă în funcție de tip și ce trebuie să urmărești pentru a lua din timp măsuri.

Cuprins:

Ce este reumatismul?
Principalele simptome ale reumatismului
Simptome în funcție de tipul de reumatism
Simptome generale asociate bolilor reumatice
Factori de risc pentru apariția reumatismului
Cum pot fi gestionate simptomele?
Recomandări pentru ameliorarea simptomelor

Ce este reumatismul?

Reumatismul nu este o singură boală, ci un termen general care acoperă peste 200 de afecțiuni ce afectează articulațiile, mușchii, oasele și țesuturile conjunctive. În limbaj popular, este adesea folosit pentru a desemna durerile articulare sau afecțiunile cronice ce provoacă rigiditate și inflamație. Însă medicina include o gamă largă de boli reumatice și musculo-scheletice.

La bază, reumatismul este caracterizat prin procese inflamatorii care afectează structurile de susținere ale corpului. Aceste inflamații pot fi cauzate de factori autoimuni, de uzura naturală a cartilajului, de depuneri anormale de substanțe sau de predispoziții genetice și dezechilibre hormonale.

Citește tot ce trebuie să știi despre ce este reumatismul din articolul dedicat acestui subiect.

Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!

Principalele simptome ale reumatismului

Deși manifestările diferă în funcție de tipul de reumatism, există un set comun de simptome la care trebuie să fim atenți:

Dureri articulare

Durerea este simptomul central. Poate apărea la nivelul picioarelor, șoldurilor, umerilor, încheieturilor sau coloanei vertebrale. Durerea poate fi:

• Durere continuă sau cu intensitate fluctuantă
• Agravată de efort sau în anumite momente ale zilei (ex. dimineața)
• Asimetrică (într-o singură parte a corpului) sau simetrică (ambele părți)

Citește articolul despre dureri reumatice la picioare și cum le tratezi natural.

Rigiditate articulară

Multe persoane acuză senzația de înțepenire dimineața, după trezire, care poate dura între câteva minute și câteva ore. Acest simptom este tipic pentru artrita reumatoidă.

3. Durere lombară

Când durerea radiază spre zona lombară și coapse poate trece lejer drept sciatică adevărată. Ca să știi că e una dintre simptomele reumatismului, trebuie să se verifice următoarele situații:

• Se intensifică în timpul odihnei
• Se atenuează odată cu activitățile fizice
• Se „mută” de pe o parte pe alta
• Este specifică persoanelor tinere

4. Paloarea pielii de pe degete

Fenomenul degetelor palide e destul de răspândit, cu o frecvență de 3 ori mai mare în rândul femeilor decât printre bărbați. E posibil să fie doar o sensibilitate individuală la frig, ce cauzează constricția vaselor de sânge periferice.

Devine însă un simptom al reumatismului dacă se întâmplă des, în prezența:

• Temperaturilor scăzute
• Variațiilor termice
• Unor stări emoționale

5. Limitarea mobilității

Mișcările devin dificile, iar activitățile zilnice simple (urcatul scărilor, ridicarea unui obiect) pot deveni o provocare. În cazurile severe, apare chiar deformarea articulațiilor.

6. Oboseală cronică

Sistemul imunitar aflat într-o activitate constantă consumă resursele organismului. Pacienții resimt adesea oboseală intensă, lipsă de energie și chiar tulburări de somn.

7. Febră și stare generală alterată

În episoadele acute, pot apărea febră ușoară, frisoane, transpirații nocturne sau pierdere în greutate. Acestea semnalează o inflamație sistemică.

Simptome în funcție de tipul de reumatism

Artrita reumatoidă este cea mai des întâlnită boală reumatică și prezintă următoarele simptome:

• Durere simetrică (în ambele mâini sau picioare)
• Rigiditate matinală > 30 minute
• Noduli subcutanați
• Oboseală accentuată

Artroza (Osteoartrita) reprezintă cea mai frecventă formă de artrită și primele simptome se manifestă astfel:

• Dureri la efort și ameliorare în repaus
• Scăderea elasticității articulațiilor
• Apariția „crănțăniturilor” (crepitații) la mișcare

Spondilita anchilozantă afectează în principl coloana vertebrală și semnalează următoarele simptome:

• Durere lombară persistentă, mai ales noaptea
• Rigiditate matinală accentuată
• Reducerea mobilității coloanei vertebrale

Lupus eritematos sistemic este o boală cronică autoimună și prezintă manifestări variante, însă cele mai cunoscute sunt:

• Dureri și inflamații articulare
• Erupții cutanate în formă de „fluture” pe față
• Sensibilitate la soare
• Afectarea organelor interne (rinichi, inimă)

Simptome generale asociate bolilor reumatice

Pe lângă manifestările locale (articulații), reumatismul poate afecta întreg organismul:

• Tulburări oculare – ochi uscați, inflamații oculare
• Afectare cardiacă – pericardită
• Probleme respiratorii – fibroză pulmonară
• Tulburări renale
• Afecțiuni neurologice – amorțeli, furnicături

Factori de risc pentru apariția reumatismului

Nu toată lumea dezvoltă boli reumatice, însă există factori care cresc semnificativ probabilitatea de apariție a acestora:

• Vârsta – artroza apare mai des după 40–50 de ani, iar artrita juvenilă poate debuta chiar la copii și adolescenți.
• Genetica – antecedente familiale de artrită reumatoidă, lupus sau alte boli autoimune cresc riscul.
• Sexul – femeile sunt mai predispuse la artrită reumatoidă și lupus, bărbații la gută și spondilită anchilozantă.
• Fumatul – favorizează inflamația cronică și reduce eficiența tratamentelor.
• Obezitatea – surplusul de greutate suprasolicită articulațiile și stimulează inflamația.
• Expunerea profesională – mișcări repetitive, stat prelungit în picioare sau contact cu substanțe toxice cresc riscul.
• Infecțiile – anumite bacterii și virusuri pot declanșa sau agrava bolile autoimune reumatice.
• Dezechilibre hormonale – fluctuațiile hormonale, mai ales la femei, pot contribui la debutul afecțiunilor.
• Stresul cronic – influențează sistemul imunitar și poate declanșa procese inflamatorii.
• Sedentarismul – lipsa activității fizice accentuează rigiditatea articulară.

Acești factori nu garantează apariția reumatismului, dar cunoașterea lor ajută la prevenție și la monitorizarea atentă a primelor simptome.

Sticlă Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant, pe fundal alb, având alături un capac cu dozator care conține 25ml de colagen lichid.

Sticlă Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant, pe fundal alb.

Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant. Etichetă lateral stânga. Listă completă de ingrediente și beneficii explicate. Dedesubt, text cu recomandarea unei cure de 3-6 luni.

Sticlă de Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant cu ingrediente explicate, unul sub altul, având câte o imagine tip medalion pentru fiecare ingredient.

Sticlă de Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant cu beneficii explicate, unul sub altul.

Etichetă desfășurată pentru Colagenus Articulații Forte, cu listă completă de ingrediente, beneficii explicate. Dedesubt este vizibl un text referitor la recomandarea unei cure de 3-6 luni.

Sticlă Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant, pe fundal alb, având un capac cu dozator alături, care conține 25ml colagen lichid.

Flacon Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant ținut de capac de o mână, lângă un pahar cu lichid portocaliu pe suport rustic. Textul menționează că produsul îmbunătățește mobilitatea și forța musculară în doar 12 săptămâni, cu o notă de 4.9/5 pe baza a 692 recenzii, certificat TÜV Austria

Sticlă Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant, alături de un pahar cu lichid portocaliu, pe fundal alb cu elemente naturale. Textul evidențiază beneficiile dovedite clinic: +49% îmbunătățiri la flexia genunchiului și +37% îmbunătățiri la extensia genunchiului, datorită formulei cu 12.000 mg colagen Peptan®, colagen Collavant® n2 și curcumin C3 Complex®.

Colagenus Articulații Forte - Colagen lichid concentrat, 12.000mg colagen tip 1 și 40mg colagen tip 2. Flacon 500ml. Susține sănătatea articulațiilor, reducerea inflamațiilor și durerii reumatice, refacerea mușchilor și ligamentelor Supliment alimentar Faunus Plant

Cură 20 zile cu câte o linguriță de 25 ml pe zi, scris pe fundal albastru circular. Dedesubt, recomandarea unei cure de minim 3 luni.

Sticlă Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant, pe fundal alb. În spate este vizibil un ghiveci alb cu o plantă.

Imagine cu patru simboluri de calitate asociate produselor Faunus Plant:

Testimonial al unui client multumit la Colagenus Articulații Forte de la Faunus Plant.

Colagenus Articulații Forte - Colagen lichid concentrat, 12.000mg colagen tip 1 și 40mg colagen tip 2. Flacon 500ml. Susține sănătatea articulațiilor, reducerea inflamațiilor și durerii reumatice, refacerea mușchilor și ligamentelor

157,25 lei

Flacon de Colagenus 500ml de la Faunus Plant, poziționat din lateral stânga, cu mod de utilizare și atenționări vizibile pe etichetă

Flacon lateral dreapta de Colagenus 500ml de la Faunus Plant, având etichetă vizibilă cu ingrediente și beneficii.

Ingrediente principale pentru Colagenus 500ml cu simbol grafic și denumire alături de flacon

Beneficii explicate pentru Colagenus 500ml de la Faunus Plant, rețetă unică, efecte dovedite, concentrație mare.

Etichetă cu ingrediente și beneficii detaliate pentru Colagenus 500ml de la Faunus Plant

Etichetă cu mod de utilizare, atenționări și condiții de depozitare detaliate pentru Colagenus 500ml de la Faunus Plant

Sticlă de Colagenus 500ml de la Faunus Plant cu un pahar cu lichid pe o tavă în formă de scoarță de copac, cu o mână care ține capacul produsului. Text pe imagine: „Piele, păr, unghii și articulații mai sănătoase în doar 8 săptămâni”, rating 4.8/5 din 372 recenzii, certificare TÜV Austria.

Colagenus - Colagen lichid hidrolizat. Flacon 500ml. Susține sănătatea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor Supliment alimentar Faunus Plant

Flacon de Colagenus 500ml de la Faunus Plant cu capac cu dozator care conține 15ml colagen lichid, așezat pe o masă, alături de un ghiveci cu lavandă și alte elemente decorative pe fundal.

Flacon de Colagenus 500ml de la Faunus Plant cu capac cu dozator care conține 15ml colagen lichid, într-un cadru ambiental, alături de un ghiveci cu lavandă și alte elemente decorative.

Element grafic într-un cerc verde cu linguriță și durata recomandată a unei cure de Colagenus 500ml de la Faunus Plant pentru rezultate optime, mai exact 3 luni a câte 15 mililitri pe zi.

Testimonial client mulțumit Colagenus de la Faunus Plant.

Colagenus - Colagen lichid hidrolizat. Flacon 500ml. Susține sănătatea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor

136,00 lei

Sticlă Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant din față pe fundal alb, având alături un capac cu dozator cu 15ml colagen lichid.

Sticlă Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant din față pe fundal alb

Colagenus Frumusețe. Etichetă lateral stânga având vizibile informații despre ingrediente, beneficii explicate și recomandarea unei cure de 3-6 luni.

Sticlă de Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant cu ingrediente explicate, unul sub altul, având câte o imagine reprezentativă pentru fiecare ingredient.

Sticlă de Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant cu beneficii explicate pe scurt, unul sub altul.

Etichetă desfășurată pentru Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant cu ingredientele enumerate, beneficii explicate și recomandarea unei cure de 3-6 luni.

Recomandare cură 33 zile cu câte o linguriță de 15ml pe zi, pe fundal cromatic roz, în formă circulară. Dedesubt este scrisă recomandarea unei cure de 3-6 luni.

Sticlă Colagenus Frumusețe Faunus Plant și pahar cu lichid așezate pe un suport rustic. Text pe imagine: „O soluție naturală pentru prevenirea ridurilor și combaterea îmbătrânirii pielii. +20,6% îmbunătățiri asupra hidratării pielii. +17,1% îmbunătățiri asupra elasticității pielii. 6.000 mg Colagen bovin Hidrolizat Peptan®.”

Colagenus Frumusețe - Colagen lichid hidrolizat cu acid hialuronic și biotină. Flacon 500ml. Susține sănătatea și frumusețea pielii, unghiilor și părului. Reduce ridurile și căderea părului. Întărește unghiile Supliment alimentar Faunus Plant

Sticlă de Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant pe fundal alb, având alături un capac cu dozator care conține 15ml colagen lichid.

Testimonial client mulțumit la Colagenus Frumusețe de la Faunus Plant.

Colagenus Frumusețe - Colagen lichid hidrolizat cu acid hialuronic și biotină. Flacon 500ml. Susține sănătatea și frumusețea pielii, unghiilor și părului. Reduce ridurile și căderea părului. Întărește unghiile

146,20 lei

Colagenus Articulații - Colagen lichid. Flacon 500ml. Susține sănătatea articulațiilor, mușchilor și ligamentelor. Reduce durerile reumatice Supliment alimentar Faunus Plant

Sticlă de Colagenus Articulații de la Faunus Plant cu ingrediente enumerate, unul sub altul, având alături câte o imagine reprezentativă pentru fiecare ingredient.

Sticlă de Colagenus Articulații de la Faunus Plant cu beneficii explicate, unul sub altul, inclusiv ingrediente precum MSM și Glucozamină.

Cură 33 zile, a câte 15 ml pe zi, menționată pe fundal albastru circular. Dedesubt, recomandarea unei cure de minim 3 luni.

Mână de femeie deschizând sticla Colagenus Articulații de la Faunus Plant, lângă un pahar cu lichid portocaliu și con de brad, plasate pe o tavă în formă de scoarță de brad. Textul menționează îmbunătățirea articulațiilor, mușchilor și oaselor în 8 săptămâni, scor 4.9/5 din 178 recenzii și certificare TÜV Austria.

Sticlă Colagenus Articulații de la Faunus Plant, având alături un capac cu dozator care conține 15ml colagen lichid.

Testimonial al unui client mulțumit la Colagenus Articulații de la Faunus Plant.

Colagenus Articulații - Colagen lichid. Flacon 500ml. Susține sănătatea articulațiilor, mușchilor și ligamentelor. Reduce durerile reumatice

141,95 lei

Colagenus Capsule - Colagen concentrat tip II, acid hialuronic și plante medicinale. Dureri articulare, rezistență articulații, flexibilitate - 60 Capsule Supliment alimentar Faunus Plant

Etichetă desfășurată pentru Colagenus Capsule de la Faunus Plant cu detalii privind beneficiile, listă completă de ingrediente, indicații referitoare la consum și recomandarea unei cure de 3-6 luni.

Flacon de Colagenus Capsule de la Faunus Plant, poziționat vertical pe un suport din lemn, alături de decoruri naturale. Textul evidențiază beneficiile clinice ale formulei: reducerea durerii musculare cu 44,8% și creșterea fermității pielii cu 17,4%. În partea de jos este menționată concentrația ingredientelor active: 20 mg Collavant® n2 și 75 mg Curcumin C3 Complex®.

Mână ținând o capsulă portocalie de Colagenus Capsule de la Faunus Plant, pe fundal alb.

Trei flacoane de Colagenus Capsule de la Faunus Plant, pe o masă de lemn rotundă. În fața lor se află câteva capsule, iar pe fundal se disting câteva plante decorative.

Trei flacoane de Colagenus Capsule de la Faunus Plant, pe o masă de lemn rotundă. În fața lor se află câteva capsule ca mostră, iar în spate se află două ghivece cu plante decorative.

Recomandarea unei cure de 30 zile a câte 2 capsule pe zi, într-un chenar circular color, cu simbolul unei capsule desenat. Dedesubt, recomandarea unei cure de minim 3 luni.

Recenzie client la Colagenus Capsule pentru dureri articulare, rezistență articulații, flexibilitate de la Faunus Plant.

Colagenus Capsule - Colagen concentrat tip II, acid hialuronic și plante medicinale. Dureri articulare, rezistență articulații, flexibilitate - 60 Capsule

146,20 lei

Partea din stânga a cutiei de Gel Reumaticus de la Faunus Plant cu etichetă vizibilă cu principalele ingrediente: Untul-pământului, Tătăneasa, Arnica și uleiuri esențiale de Mentă și Rozmarin, alături de acțiuni, indicații și mod de utilizare.

Listă de ingrediente principale ale gelului Reumaticus de la Faunus Plant, cum ar fi Untul-pământului, Tătăneasă, Arnica, Mentă, Rozmarin, Menthol și Glicerină, fiecare pe un chenar gri alături de o poză medalion, iar în partea dreaptă se află cutia de gel.

Beneficiile principale ale Gelului Reumaticus de la Faunus Plant: calmarea durerilor reumatice, reducerea inflamațiilor și stimularea circulației capilare, toate datorită absorbției rapide a produsului, în chenare gri pe fundal alb, alături de flaconul gelului vizibil din față.

Eticheta desfășurată cu fundal verde, având informații despre compoziția Gelului Reumaticus, incluzând ingrediente precum Untul-pământului și Tătăneasa, acțiuni, indicațiile acestuia și mod de utilizare.

Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant

Element grafic circular afișat pe mijloc cu un text despre modul de aplicare al unguentului Reumaticus, sugerând 2 aplicări locale pe zi.

Testimonial client mulțumit la Gel Reumaticus de la Faunus Plant.

Gel Reumaticus de la Faunus Plant, ambalat într-un recipient alb de 250 ml, alături de o mână care prezintă textura gelului, de culoare brună, semn al ingredientelor naturale din compoziție. Eticheta indică utilizarea împotriva durerilor reumatice și sigla TÜV Austria pentru certificare de calitate.

Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor

67,00 lei

Imagine grafică cu ingredientele principale ale Unguentului Reumaticus 100 ml de la Faunus Plant, incluzând Untul -pământului, Tătăneasă, Ulei Floarea-Soarelului, Ceară de albine, rășină de brad, Ulei esențial de mentă, respectiv Vitamina E.

Imagine grafică care evidențiază beneficiile Unguentului Reumaticus 100 ml de la Faunus Plant, inclusiv faptul că are efect antireumatic, combate inflamațiile, îmbunătățește mobilitatea, stimulează circulația capilară și tratează durerile articulare și cele musculare.

Etichetă desfășurată în spatele recipientului cu ingredientele Unguentului Reumaticus 100 ml de la Faunus Plant, acțiune, indicații, mod de administrare și detalii despre producător.

Cremă tip balsam Reumaticus de la Faunus Plant, ambalată într-un recipient alb de 100 ml, alături de o mână care prezintă textura densă și albă a cremei, specifică pentru aplicare locală. Eticheta produsului indică utilizarea împotriva durerilor reumatice, cu accent pe remediile naturiste și tradiția Faunus Plant.

Imagine cu produsul desfăcut. Poză care cuprinde capacul și unguentul din recipient, amplasate pe fundal alb.

Informații despre modul de utilizare al Unguentului Reumaticus 50 ml de la Faunus Plant - recomandări de aplicare locală de două ori pe zi.

Recenzie client despre Unguent Reumaticus pentru durerile reumatice și inflamații de la Faunus Plant.

Reumaticus - Cremă tip balsam 100ml. Extracte din plante medicinale, ceară de albine și rășină de brad pentru durerile reumatice și inflamații

47,00 lei

Loțiune Reumaticus de la Faunus Plant din față pe fundal alb cu căpăcel dozator alături care conține mostră de produs.

Imagine laterală stânga a flaconului de Loțiune Reumaticus 200 ml de la Faunus Plant care include informații despre producător și certificarea produsului conform standardelor TUV Austria.

Imagine laterală dreapta a flaconului de Loțiune Reumaticus 200 ml de la Faunus Plant care include informații despre păstrarea produsului, specificații despre certificarea TUV Austria și detalii de contact ale producătorului

Lista ingredientelor principale ale loțiunii Reumaticus, inclusiv untul pământului și tătăneasă, în chenar alb alături de câte o imagine reprezentativă.

Flaconul de Lotiune Reumaticus de la Faunus Plant este prezentat cu o listă de beneficii care subliniază efectele sale naturale: calmarea durerilor reumatice, prevenirea inflamațiilor și stimularea circulației capilare.

Eticheta laterală stânga a flaconului loțiunii Reumaticus 200ml de la Faunus Plant, care prezintă ingredientele active precum untul-pământului și tătăneasa, alături de indicații terapeutice pentru dureri reumatice și articulare.

Etichetă laterală a flaconului de Loțiune Reumaticus de la Faunus Plant, prezentând date despre producător, certificare TUV și cantitatea de 200 ml.

Element grafic circular afișat pe mijloc cu un text despre modul de aplicare, sugerând aplicare locală de 2 ori pe zi.

Testimonial loțiune Reumaticus pentru dureri articulare de la Faunus Plant.

Reumaticus - Loțiune. Flacon 200ml. Extract din plante medicinale antiinflamatoare pentru dureri articulare

59,00 lei

Cum pot fi gestionate simptomele?

Tratamentul medicamentos trebuie recomandat de medicul reumatolog. În paralel, există măsuri generale care pot ameliora simptomele:

• Mișcare regulată – exercițiile ușoare (yoga, înot, mers) reduc rigiditatea și mențin mobilitatea.
• Alimentație antiinflamatoare – pește bogat în omega-3, legume verzi, fructe de pădure, nuci, semințe, turmeric.
• Controlul greutății – scăderea în greutate reduce presiunea pe articulații.
• Fizioterapie și masaj – ajută la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea mobilității.
• Remedii naturale – ceaiuri antiinflamatoare, suplimente cu colagen și plante adaptogene pot susține sănătatea articulațiilor.

Recomandări pentru ameliorarea simptomelor

Pe lângă tratamentul recomandat de medic, există remedii naturale care pot sprijini sănătatea articulațiilor și pot reduce inflamația. Acestea nu înlocuiesc terapia medicală, dar pot completa eficient planul de îngrijire:

Ceaiuri și tincturi din plante medicinale

• Tinctura de urzică – reduce inflamația și sprijină eliminarea toxinelor.
• Salcia – are efecte similare aspirinei, fiind folosită tradițional pentru calmarea durerilor articulare.
• Ghimbir și turmeric – recunoscuți pentru efectul lor antiinflamator și antioxidant.

Suplimente naturale

• Colagenul hidrolizat Colagenus – sprijină regenerarea cartilajelor.
• Acizii grași Omega-3 (din ulei de pește sau semințe de in) – combat inflamația și protejează sistemul cardiovascular.
• Vitamina D și calciul – ajută la sănătatea oaselor și reduc riscul de osteoporoză asociată.

Aplicări externe

• Unguente cu arnică – diminuează disconfortul articular, sprijinind mobilitatea.
• Unguent cu gheara-diavolului – are proprietăți antiinflamatorii și acționează ca un calmant local.
• Gelul Reumaticus Forte – oferă efect de răcorire și alinare a durerilor.
• Comprese calde sau băi cu sare Epsom – relaxează musculatura și reduc rigiditatea articulară.

Poți încerca și aceaste leacuri bătrânești pentu reumatism pentru ameliorarea durerilor și află mai multe despre beneficiile gheara diavolului și alte plante medicinale care te pot ajuta.

Alimentație antiinflamatoare

• Introdu în dietă: pește gras (somon, macrou, sardine), nuci, semințe de chia sau in, fructe de pădure, legume verzi, ulei de măsline extravirgin.
• Evită: excesul de zahăr, carne roșie procesată și grăsimi trans, care pot accentua inflamația.

Aceste remedii naturale, alături de o dietă sănătoasă și mișcare regulată, pot ameliora disconfortul provocat de bolile reumatice.

Roxana Matei

Sunt Roxana Matei, tehnician nutriționist, pasionată de sănătate, nutriție și fitoterapie. Îmi dedic timpul studiului plantelor medicinale și al unui stil de viață echilibrat, combinând alimentația sănătoasă cu sportul și natura. Prin articolele mele, îți ofer sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și armonioasă.