Ai dureri reumatice de picioare și genunchi? Tratează-le naturist
Îți plac plimbările prin aer liber, orele de joacă alături de cei mici sau mișcarea în general? Atunci când suferi de reumatism, devine dificil să te bucuri de toate acestea fără să simți disconfort la nivelul oaselor. Durerile reumatice de picioare pot fi o bătaie de cap și mai mare când vine vorba de a duce o viață normală. Există totuși o soluție la îndemâna tuturor: plantele medicinale.
Suplimentele naturale împreună cu un stil de viață sănătos te pot ajuta să scapi de durerile cauzate de reumatism la nivelul membrelor inferioare. Descoperă, în cele ce urmează, de ce tratamente naturiste pentru reumatism ai nevoie pentru a te pune din nou în mișcare fără probleme.
Cuprins:
- Ce sunt durerile reumatice la picioare?
- De ce apar durerile reumatice de picioare
- Reumatism: simptome care apar la nivelul picioarelor
- Tratament naturist pentru durerile de picioare și genunchi
Ce sunt durerile reumatice la picioare?
Durerile reumatice la picioare sunt manifestări ale afecțiunilor reumatice care afectează articulațiile, mușchii și țesuturile conjunctive din zona membrelor inferioare. Cele mai întâlnite tipuri de afecțiunile reumatice sunt:
• Artrita
• Artroza
• Poliartrita reumatoidă
• Spondilita
Durerile reumatice la picioare nu sunt simple dureri musculare de oboseală, ci semnale ale unor boli inflamatorii sau degenerative care afectează articulațiile și care, netratate, pot evolua spre rigiditate și limitarea mobilității.
De ce apar durerile reumatice de picioare
Durerile de picioare au devenit deja o obișnuință pentru tine? Chiar dacă te confrunți cu ele de mai mult timp sau abia acum au apărut în viața ta, este important să cunoști principalele cauze care duc la dureri reumatice la membrele inferioare.
În general, articulațiile sunt cele care provoacă durerile. Pentru că la nivelul cartilajului articular se produc anumite schimbări. De regulă, durerile reumatice la picioare apar:
• Când faci mișcări repetate
• Dacă obișnuiești să stai prea mult în aceeași poziție
• Odată cu schimbarea vremii
• Ca urmare a îmbătrânirii cartilajului articular
• Ca urmare a îmbolnăvirii cu streptococi sau stafilococi care atacă articulațiile
• La persoanele supraponderale
• Când este frig afară sau în perioadele de tranziție de la zile cu temperaturi ridicate la zile reci
Totodată, schimbarea vremii intensifică durerile reumatice ale picioarelor deoarece articulațiile conțin un lichid care contribuie la buna lor funcționare. Acesta se reglează în funcție de presiunea atmosferică.
Dacă știi că suferi de reumatism, atunci vremea schimbătoare poate aduce un plus de disconfort. Când apar diferențe de presiune, organismul tău reacționează, provocând schimbări la nivelul articulațiilor, care se transformă în dureri reumatice.
Află mai multe despre ce este reumatismul din articolul publicat pe blog.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!
Reumatism: simptome care apar la nivelul picioarelor
Sunt 3 puncte pe care durerile reumatice de picioare le vizează:
• Șoldurile
• Genunchii
• Gleznele
Pentru fiecare zonă, există mai multe tipuri de simptome:
• Durere articulară – mai ales la nivelul genunchilor, gleznelor sau degetelor
• Rigiditate – dimineața sau după repaus prelungit, senzație de „înțepenire”
• Inflamație – articulații umflate, calde și sensibile la atingere
• Mobilitate redusă – dificultăți la mers, urcat scări sau menținerea poziției
• Simetrie – în artrita reumatoidă și alte boli autoimune, durerea apare la ambele picioare simultan
Primul simptom care apare, în general, este durerea. Ea este graduală și crește pe măsură ce soliciți mai tare o anumită articulație. De cealaltă parte, după o lungă perioadă de repaus, apare înțepeneala, când miști cu greu articulația cu probleme sau chiar simți că s-a blocat.
Sunt persoane care prezintă și umflături la nivelul gleznelor și genunchilor. Ele apar atunci când corpul produce mai mult lichid la nivelul articulațiilor picioarelor.
Oricare dintre primele trei simptome conduc la ultima. Și anume, mișcările limitate. Atunci când simți durere sau ai glezne umflate, nu le mai poți folosi ca înainte. Ba chiar sunt mișcări pe care nu le mai poți efectua deloc. Simptomele reumatismului nu sunt plăcute, de aceea un stil de viață echilibrat completat cu tratamente naturale ajută la ameliorarea durerilor.
Tratament naturist pentru durerile de picioare și genunchi
Pentru durerile de picioare există mai multe soluții naturiste care pot ajuta la calmarea disconfortului, reducerea inflamației și îmbunătățirea circulației:
Tratamente interne
Superalimente antiinflamatoare – spirulina, chlorella, moringa, turmericul sau amestecurile complexe precum Greenerals, care conțin fibre, antioxidanți și adaptogeni cu efect antiinflamator și cardio-protector.
Ceaiuri din plante medicinale – ceai de ghimbir (antiinflamator, stimulează circulația), ceai de urzică (detoxifiant, bun pentru articulații), ceai de coada-calului (bogat în siliciu, întărește țesuturile și oasele).
Suplimente cu colagen – colagenul este principala proteină structurală din cartilaje, oase, tendoane și ligamente. Încearcă Colagenus Articulații Forte pentru ameliorarea durerilor de picioare.
Tratamente externe
Băi locale cu sare Epsom sau sare de mare – relaxează mușchii și reduc senzația de greutate în picioare.
Comprese cu frunze de varză sau argilă – au efect calmant și antiinflamator pentru articulații și mușchi.
Geluri și unguente cu plante – de exemplu, cu arnică, castan sălbatic sau untul-pământului, care stimulează circulația și reduc durerile musculare și articulare. Pentru calmarea rapidă a durerilor, îți recomand Reumaticus Forte Gel care acționează ca antiinflamator, analgezic și antireumatic natural.
În portofoliul Faunus Plant este Pachetul pentru Dureri Reumatice care conține un gel, 2 loțiuni pentru aplicare locală și 2 tincturi naturale. Conțin 4 plante medicinale care ajută la eliminarea durerile articulare și musculare.
Cum te ajută băile calde pentru reumatism în cazul picioarelor?
Compresele locale au un efect pe termen scurt în ameliorarea durerilor. Dacă vrei să te bucuri de perioade mai lungi fără dureri la nivelul picioarelor, atunci încearcă băile calde.
Băile calde le poți face acasă, cu regularitate, sau poți merge într-o stațiune balneoclimaterică, unde vei avea parte de un tratament specializat.
Vezi lista completă cu leacuri bătrânești pentru reumatism din articolul publicat pe blog.
Recomandări suplimentare
Pe lângă aceste tratamente naturale este important să ții cont și de aceste sfaturi:
Masaj regulat
Un masaj ușor cu o cremă pentru reumatism sau cu uleiuri esențiale de mentă, rozmarin ori lavandă poate relaxa mușchii, îmbunătăți circulația și calma inflamația.
Exerciții blânde
Mișcarea moderată, cum ar fi mersul pe jos, exercițiile de stretching sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea musculaturii picioarelor. Evită însă suprasolicitarea.
Ridicarea picioarelor
Atunci când stai întins, pune picioarele pe o pernă sau pe un suport, la 15–20 cm deasupra nivelului inimii. Această poziție sprijină circulația venoasă și reduce senzația de picioare grele și umflate.
Încălțăminte potrivită
Alege pantofi comozi, cu talpă flexibilă și amortizată. Evită tocurile foarte înalte și încălțămintea prea strâmtă, care pun presiune pe articulații și favorizează circulația deficitară.
Comprese calde și reci
Alternează compresele calde (care relaxează mușchii și reduc rigiditatea) cu cele reci (care scad inflamația și edemul). Această tehnică este utilă mai ales după efort fizic sau în caz de inflamații reumatice.
Menținerea greutății optime
Kilogramele în plus pun presiune suplimentară pe articulațiile picioarelor. O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume și proteine de calitate, ajută atât la greutate, cât și la reducerea inflamațiilor.
Hidratare corespunzătoare
Bea cel puțin 1,5–2 litri de apă pe zi. Deshidratarea poate favoriza crampele musculare și oboseala accentuată a picioarelor.
Odihnă de calitate
Somnul suficient și regulat este esențial pentru regenerarea țesuturilor și pentru reducerea inflamațiilor cronice.
Alimentație echilibrată
O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale, pește și semințe reduce inflamațiile și oferă articulațiilor nutrienți esențiali (omega-3, vitaminele C, D și E, magneziu, calciu). Evită alimentele ultraprocesate, zahărul rafinat și grăsimile trans care favorizează inflamația și oboseala musculară.
Durerile de picioare pot fi cauzate de oboseală, probleme circulatorii sau boli reumatice. Indiferent de cauză, natura oferă soluții valoroase, de la superalimente și plante medicinale, până la suplimente cu colagen și remedii externe. Combinate cu un stil de viață echilibrat, aceste recomandări pot contribui la reducerea durerilor și la menținerea mobilității.
