Sunt colorate, zemoase, nutritive și revigorante, unele mai dulci, altele mai acrișoare. Le poți consuma ca atare sau în salate și-ți aduc o mulțime de beneficii.
Tocmai ce te-am introdus printre fructele verii. Sunt atât de apetisante, încât nu te poți abține să nu le savurezi, dar nu doar pentru plăcerea gustului, ci și pentru efectele asupra sănătății.
Iată câteva pe care trebuie neapărat să le incluzi în meniu în acest sezon!
1. Zmeura
Știai că zmeura, la fel ca alte fructe de pădure, este un optim antioxidant?
Zmeura abundă de fibre, vitamine și substanțe antioxidante. Consumate, fructele te ajută să lupți împotriva celulelor canceroase, să încetinești mecanismele de îmbătrânire celulară și să-ți protejezi vederea.
2. Cireșele
Știai că cireșele te pot ajuta să menții sub control valorile glicemiei?
Deși sărace în calorii, sunt foarte sățioase. Se recomandă în dietele de slăbire, dar nu în exces, având efect laxativ. În plus, datorită conținutului de levuloză (un zahăr ”bun”), pot intra și în meniul diabeticilor.
3. Căpșuni
Știai că o mână de căpșuni pe zi ajută la întărirea sistemului imunitar?
Sunt hipocalorice și îndrăgite de copii. Cu atât mai bine, pentru că aduc un aport semnificativ de antioxidanți, minerale și vitamine. Și se remarcă prin prezența vitaminei C, cel mai de încredere aliat al imunității.
4. Pepenele galben
Știai că pepenele galben reduce stresul și îmbunătățește concentrarea?
Este foarte dulce și aromat. Este bogat în vitamina C și beta-caroten (precursorul vitaminei A). Conține și potasiu, element ce reglează funcția cardiacă și asigură oxigenarea creierului, favorizând relaxarea și concentrarea.
5. Pepenele verde
Știai că pepenele verde poate contribui la prevenirea patologiilor cardiace?
Reprezintă o importantă sursă de nutrienți, mai ales de calciu, magneziu, fibre, proteine vegetale și grăsimi ”bune”. Cu o singură felie pe zi, poți gestiona nivelul colesterolului și proteja de maladiile cardiace.
6. Piersicile
Știai că piersicile reprezintă un real ajutor în lupta împotriva kilogramelor?
Se remarcă pentru concentrația de vitamine și minerale, îndeosebi de beta-caroten și vitamina C. Sunt bune pentru piele și ochi. În plus, au o acțiune detoxifiantă și ajută la combaterea problemelor de greutate.
7. Strugurii
Știai că strugurii au capacitatea să contrasteze îmbătrânirea organismului?
Sunt bogați în potasiu și săraci în sodiu. Conțin puțină vitamina C, dar au excelente proprietăți antioxidante. Caltățile se datorează antioxidanților prezenți în special în coaja strugurilor negri (resveratrol, polifenoli).
Ți-am prezentat doar câteva dintre fructele de sezon de care trebuie să te bucuri din plin în această vară. Iar pentru a-ți proteja și mai mult sănătatea, poți suplimenta acțiunea benefică a fructelor cu cea a remediilor Faunus Plant.