10 semne că ai lipsă de vitamina D
Probabil știi deja că vitamina D ajută la absorbția calciului, întărește sistemul imunitar și susține sănătatea oaselor. Te-ai întrebat însă care ar fi cele 10 semne că ai lipsă de vitamina D? Hai să le aflăm în continuare.
Vitamina D este foarte importantă pentru sănătatea organismului, însă din păcate mulți dintre noi nu reușim să o obținem din surse naturale, mai ales în anotimpurile reci.
Deficitul de vitamina D înseamnă fie o alimentație săracă în alimente bogate în nutrienți, fie o expunere insuficientă la soare.
În acest articol, îți vom prezenta 10 semne ale carenței de vitamina D și ce remedii naturiste îți pot fi de ajutor.
Cuprins
- Cele mai importante 10 semne că ai lipsă de vitamina D
- Cum previi deficitul vitaminei D?
Cele mai importante 10 semne că ai lipsă de vitamina D
Se estimează că deficitul de vitamina D afectează în prezent aproximativ un miliard de oameni la nivel mondial, fiind o problemă de sănătate publică.
Este important de subliniat că simptomele evidente ale lipsei de vitamina D apar în general doar în cazurile de deficit sever și de lungă durată, nu în situațiile cu un deficit moderat sau relativ.
Deficitul sever de vitamina D afectează sănătatea oaselor, iar la copii se poate manifesta prin întârzieri de creștere, dureri osoase, slăbiciune musculară sau, în cazuri foarte rare, prin deformări articulare.
Totuși, copiii care suferă de deficit de vitamina D pot manifesta slăbiciune musculară sau dureri musculare.
În continuare, vom sublinia cele mai importante 10 semne că ai lipsa de vitamina D.
#1 Oboseală constantă
Unul dintre primele semne ale lipsei de vitamina D este oboseala inexplicabilă. Dacă te simți mereu obosit, chiar și după o noapte de somn, ar putea fi un semn că te confrunți cu un deficit de vitamina D.
Este esențial ca organismul tău să beneficieze de doza optimă de vitamina D pentru a funcționa corect.
Pentru a combate oboseala, îți recomandăm să te orientezi către vitaminele și mineralele potrivite.
De asemenea, ai putea încerca inclusiv Vitaminizantus Forte Capsule, un mix de vitamine și minerale care întărește imunitatea, crește nivelul de energie, tonifiază organismul și combate stările de oboseală.
#2 Durerea de oase și mușchi
Vitamina D joacă un rol fundamental în sănătatea oaselor și a mușchilor. Un astfel de deficit poate provoca dureri musculare și disconfort la nivelul articulațiilor, iar pe termen lung poate duce la osteoporoză sau alte afecțiuni osoase.Pentru a preveni durerea de oase, te poți orienta către remediile naturale pe bază de colagen tip 1 și colagen tip 2 care au o absorbție foarte bună.
#3 Imunitate scăzută
Lipsa de vitamina D afectează direct sistemul imunitar, făcându-l astfel vulnerabil la infecții, răceli și gripă.
Așadar, din cele 10 semne ca ai lipsa de vitamina D face parte și faptul că te îmbolnăvești mult mai des decât de obicei.
Din fericire, poți sprijini sistemul imunitar cu produsele Faunus Plant pentru imunitate, care includ extracte de plante naturale ce ajută la fortificarea acestuia (indiferent de sezon).
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant?Abonează-te acum!
#4 Căderea părului
Tot din cele 10 semne ca ai lipsa de vitamina d face parte și căderea excesivă a părului.Când părul are un ritm de creștere redus, poate fi vorba despre un deficit de proteine și vitamine. De cele mai multe ori, pentru a compensa acest deficit, organismul întrerupe creșterea firului de păr.
Nu-ți face griji, noi ți-am pregătit 5 remedii pentru problemele de cădere a părului care sunt prezente în orice cămară.
#5 Depresie sau stări de anxietate
Știai că nivelul scăzut de vitamina D poate duce la stări de depresie și anxietate, mai ales pe timpul iernii?
Din fericire, poți să înveți să-ți controlezi emoțiile negative. Stările de anxietate se pot ameliora pe cale naturală, folosind remedii naturiste cu efect relaxant.
De exemplu, te poți orienta către tratamentele naturiste care reduc stresul și anxietatea sub formă de bitter cu o compoziție bogată de extracte, tincturi simple, tincturi compuse ori ceaiuri cu efecte calmante.
#6 Fragilitatea unghiilor
Unghiile fragile, care se rup sau se exfoliază cu ușurință, pot fi un alt semn al carenței de vitamina D.
Aceasta influențează sănătatea pielii și a unghiilor, iar un deficit poate face ca acestea să fie mai fragile.
Vestea bună este că acest proces poate fi întârziat cu ajutorul produselor pe bază de colagen. Colagenus Frumusețe, spre exemplu. este un supliment natural destinat îmbunătățirii stării pielii, părului și unghiilor. Acesta conține colagen lichid hidrolizat în concentrație ridicată, acid hialuronic și biotină.
#7 Durerea de spate
Deficitul de vitamina D poate duce și la dureri lombare sau la dureri în zona inferioară a spatelui, având un impact asupra mobilității și confortului.
Suplimentele de vitamina D, alături de o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, sunt soluții importante pentru combaterea acestor dureri.
#8 Probleme de concentrare
Lipsa vitaminei D poate afecta și funcțiile cognitive, ceea ce se traduce prin dificultăți în concentrare și memorie.
Din fericire, însă, alimentele bogate în omega-3 și vitaminele B ajută la îmbunătățirea concentrării și memoriei.
#9 Probleme respiratorii
De asemenea, deficitul de vitamina D poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni respiratorii, cum ar fi bronșitele sau astmul.
Produsele Faunus Plant pentru afecțiuniile respiratorii sunt excelente pentru a reduce tusea şi congestia nazală, îmbunătăţind sistemul respirator.
#10 Vindecarea lentă a rănilor
Un alt semn al carenței de vitamina D este vindecarea dificilă a rănilor, fie că este vorba despre tăieturi minore sau despre inciziile rezultate în urma unei intervenții chirurgicale.
Vitamina D contribuie la procesul de hemostază prin reglarea homeostaziei calciului și, conform cercetărilor, poate stimula biosinteza colagenului, favorizând astfel regenerarea rapidă a țesuturilor.
În plus, efectele sale antiinflamatorii joacă un rol important în procesul de vindecare.
Produse recomandate
Cum previi deficitul vitaminei D?
Așadar, cele mai multe semne că ai lipsă de vitamina D se pot observa, cel puțin în rândul adulților, la nivelul sistemelor osos și muscular. Pe de altă parte, toate aceste10 semne că ai lipsa de vitamina D tind să fie mult mai acute în cazul unui deficit major.
Oricum, pentru a combate deficitul de vitamina D, este important să iei în considerare câteva aspecte.
În primul rând, consumă mai multe alimente bogate în această vitamină, cum ar fi peștele gras, ouăle și lactatele fortificate.Î
n al doilea rând, ține cont că expunerea moderată la soare este esențială, iar 10-15 minute pe zi, de două-trei ori pe săptămână, pot fi suficiente pentru a sprijini sinteza naturală a vitaminei D.
În final, administrarea unui supliment cu vitamina D este cea mai sigură și eficientă soluție, mai ales dacă expunerea la soare este imposibilă.
Ultimele articole de pe blog
Vitamine recomandate pentru reglarea poftei de mâncare la adulți
Descoperă ce vitamine pot stimula pofta de mâncare la adulţi, când să le foloseşti şi cum le integrezi într-un plan alimentar echilibrat.
Complex de vitamine care îngrașă: mit sau realitate?
Există vitamine care îngrașă? Află ce spun studiile, ce rol au vitaminele în creșterea în greutate, când te pot ajuta și ce nu pot face.
Ce este menstruația? Tot ce trebuie să știi
Descoperă ce este menstruația și care sunt cele mai frecvente simptome. Tot ce trebuie să știi, de la fazele ciclului menstrual până la soluții pentru ameliorarea durerilor.
Totul despre menopauză: echilibru hormonal, simptome și soluții naturale
Află ce este menopauza și cum poți sprijini echilibrul hormonal. Descoperă ce vitamine sunt esențiale în această etapă și cum poți preveni complicațiile.
Coama leului (Hericium Erinaceus) - ghid complet despre beneficii și siguranța utilizării
Află totul despre coama leului (Hericium erinaceus): beneficii, utilizare, forme de suplimente și contraindicații.
Când se ia magneziul – dimineața sau seara?
Află când e mai bine să iei magneziu dimineaţa sau seara, ce formă alegi, cât timp îl administrezi şi cum construieşti o rutină pentru echilibrul tău.
