Te simți obosit, îți pierzi ușor concentrarea și te confrunți cu dureri de cap sau insomnii? Ei bine, este posibil să suferi de sindromul burnout, un fenomen care afectează tot mai multe persoane.
Acesta se manifestă printr-o stare de epuizare generală, atât pe plan emoțional, cât și fizic și psihic. Astel, persoanele afectate își pierd total energia, motivația și stima de sine.
Din fericire, natura ne vine în ajutor și de această dată cu plante medicinale cu efect calmant asupra sistemului nervos. Acestea contribuie la reducerea tensiunilor psihice și reprezintă un remediu natural eficient și sigur în lupta cu simptomele sindromului de burnout.
Hai să aflăm mai multe despre cauzele și simptomele burnout-ului, dar și care sunt remediile naturiste pe care te poți baza.
Ce înseamnă sindromul burnout?
Burnout-ul poate să apară ca urmare a expunerii excesive și prelungite la diverși factori de stres, fie la locul de muncă, fie în viața personală.
Atunci când se instalează, persoanele se simt copleșite, trec prin stări de oboseală accentuată, au pierderi de memorie și nu mai reușesc să facă față cerințelor de zi cu zi.
Efectele burnout-ului se resimt și în organismul celor afectați, aceștia fiind predispuși la gripă, răceală sau probleme cardiovasculare.
Iată 5 indicii care pot semnala prezența unei probleme cardiace.
Sindromul de burnout este întâlnit în toate categoriile de vârstă, indiferent de domeniul de activitate sau nivelul de experiență, femeile fiind cele care pot experimenta mai des epuizarea emoțională.
Care sunt cauzele burnout-ului?
În general, cauzele burnout-ului sau sindromului de epuizare profesională, așa cum mai este denumit, sunt asociate cu locul de muncă. Astfel, printre factorii care duc la epuizarea emoțională, psihică și fizică a angajaților se află:
Impunerea unor termene nerezonabile – foarte multe persoane au probleme în a-și finaliza proiectele și sarcinile alocate din cauza volumului mare de muncă, dar mai ales din cauza termenelor de timp nerealiste.
Sarcini greu de gestionat – angajații care au fie prea multe task-uri, fie sarcini ce depășesc aptitudinile lor profesionale, contribuie la epuizare și erori repetate.
Lideri sau colegi nepoliticoși – un mediu de lucru nepotrivit își poate pune amprenta asupra performanței și stării de spirit a angajaților.
Lipsa echilibrului între muncă și viața privată – orele de lucru suplimentare, lipsa timpului liber și a concediilor pun presiune pe angajați și duc la epuizare și oboseală puternică.
Lipsa aprecierii – atunci când munca depusă nu este recompensată corespunzător, iar eforturile angajaților nu sunt recunoscute, motivația de a lucra poate scădea semnificativ.
Pentru că multe dintre aceste cauze ale burnout-ului contribuie, printre altele, la stările depresive, iată câteva plante aromatice și medicinale care alungă depresia.
Cum debutează sindromul de burnout?
Burnout-ul este un proces cu o evoluție lentă, ce debutează cu simptome precum:
- oboseală,
- nervozitate,
- tensiune psihică,
- cefalee,
- dificultăți de concentrare și memorare,
- lipsa apetitului.
Primul lucru pe care îl vei putea observa este oboseala permanentă. Te trezești obosit, fără dorința de a munci și orice sarcină te solicită la maximum. Pe plan fizic, primele semne ale burnout-ului sunt rezistența scăzută la frig, răceli și gripă, sau apariția durerilor de cap.
În cazul în care te îmbolnăvești des, iată care sunt remediile naturale pentru răceală și gripă eficiente de la primele simptome.
Burnout-ul: cele mai frecvente simptome
Dacă aceste semne și manifestări nu sunt recunoscute și tratate, ele se pot agrava. Astfel, într-un stadiu mai avansat, cei aflați în burnout se confruntă cu:
- scăderea capacității de a rezolva probleme,
- izolare socială, sentimentul de „singur pe lume”,
- atitudine cinică, defensivă sau de superioritate față de cei din jur,
- incapacitatea de a fi empatic și înțelegător cu ceilalți,
- pierderea încrederii în sine și sentimente de eșec,
- scăderea sentimentului de satisfacție și împlinire,
- consumul ridicat de alcool, cafea, alimente nesănătoase etc.,
- stări depresive,
- sustragerea de responsabilități,
- imunitate scăzută,
- dureri musculare sau articulare,
- boli ale sistemului cardiovascular, sistemului endocrin și sistemului nervos.
Ascultă-ți corpul și nu ignora semnele pe care ți le transmite. Acestea pot fi efectele negative ale epuizării cronice.
Tratamente naturiste pentru sindromul de burnout
Așa cum spuneam la începutul articolului, natura este de partea noastră oricând ne confruntăm cu probleme de natură fizică, psihică sau emoțională.
Plantele au puterea de a ne calma mintea și spiritul, ajutându-ne să trecem peste episoadele de oboseală și epuizare.
Așadar, dacă te regăsești printre cei care suferă de pe urma stresului prelungit, Faunus Plant îți pune la dispoziție remedii cu ingrediente 100% naturale, prelucrate manual, după rețete cu eficiență dovedită.
Unul dintre aceste remedii este pachetul Depresii, Insomnii, Stres.
Pachetul conține ceaiul Nervocalmus, un amestec din cinci plante medicinale, care contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.
Datorită proprietăților calmante, antidepresive și sedative, ceaiul este recomandat în:
- stări de nervozitate şi de agitaţie,
- insomnii,
- stări depresive nervoase,
- distonii neurovegetative,
- migrene.
Durata unei cure obișnuite este de 2-3 luni și se bea înainte de masă, pe stomacul gol de 2-3 ori pe zi.
Cel de-al doilea produs din pachetul destinat depresiei, stresului și insomniilor este tinctura Nervocalmus.
Extractul hidroalcoolic concentrat contribuie la:
- protejarea organismului împotriva stresului,
- funcționarea normală a sistemului nervos,
- îmbunătăţirea duratei și calității somnului,
- reducerea stărilor de tensiune psihică.
Tinctura nu conține conservanți sau coloranți artificiali și poate fi administrată în cure de 2-3 luni.
Iar dacă tot suntem la capitolul tincturi, îți recomandăm și tinctura de lavandă, aceasta fiind un adjuvant excelent pentru migrene, insomnii, anxietate sau afecţiuni cardiace cu substrat nervos.
Află mai multe despre lavandă, planta medicinală cu o mie și una de utilizări.
Pentru mai multe remedii naturiste, te așteptăm în magazinul Faunus Plant. Aici găsești doar produse inspirate din natură, realizate manual, cu plante locale atent selecționate.
- Secțiune articole recomandate:
- https://faunusplant.ro/blogs/articole-pentru-sanatatea-ta/plante-medicinale-sistemul-nervos?_pos=1&_sid=99abd4100&_ss=r
- https://faunusplant.ro/blogs/articole-pentru-sanatatea-ta/stres-anxietate-tratamente-naturiste?_pos=3&_sid=99abd4100&_ss=r
- https://faunusplant.ro/blogs/articole-pentru-sanatatea-ta/remedii-impotriva-stresului?_pos=7&_sid=99abd4100&_ss=r
- https://faunusplant.ro/blogs/articole-pentru-sanatatea-ta/trateaza-anxietatea-fara-medicamente-cu-produse-faunus-plant?_pos=1&_sid=2388f6a71&_ss=r