Ce analize se fac pentru imunitatea scăzută
postat de
Probabil te-ai săturat de răceli repetate, oboseală sau senzația că nu-ți mai revii? Haide să aflăm împreună când e cazul să îți faci analize de rutină sau mai aprofundate. Nu în ultimul rând, îți vom explica pe scurt ce este imunitatea, de ce poate scădea și când trebuie să te îngrijorezi.
Cuprins:
- Imunitatea: ce este de fapt?
- Ce analize se fac pentru imunitate scăzută
- Ce semnifică rezultatele analizelor?
- Pilonii care stimulează imunitatea
Imunitatea: ce este de fapt?
Imunitatea este „sistemul de securitate” al corpului: o rețea de celule, țesuturi și molecule care recunosc pericolele (viruși, bacterii, paraziți), le neutralizează și repară țesuturile după „bătălie”. Gândește-te la ea ca la o echipă: pielea și mucoasele sunt zidul de protecție, globulele albe sunt trupele, anticorpii sunt „alarmele”, iar inflamația este sirena de urgență (bună pe termen scurt, obositoare când nu se mai stinge).
De ce scade imunitatea
Câteva cauze comune, ușor de trecut cu vederea:
• Somn insuficient (sub 7 ore la adulți) și stres prelungit – cresc consumul de vitamine/minerale și „obosesc” răspunsul imunitar.
• Alimentație săracă în micronutrienți (vitamina C, D, zinc, fier, B-uri) – mese „pe fugă”, alcool și zahăr rafinat.
• Sedentarism, poluare, fumat.
• Afecțiuni cronice (diabet, boli tiroidiene, autoimune) sau medicamente care slăbesc imunitatea.
Când să te îngrijorezi (și să-ți faci analizele)
Semnele de alarmă care trebuie să te pună în gardă:
• Mai multe episoade de infecții respiratorii pe an la adult sau infecții care durează mai mult de 10–14 zile.
• Infecții recurente (sinuzite, otite), complicații frecvente sau antibiotice care nu mai au efect.
• Oboseală persistentă, vindecarea lentă a rănilor, ganglioni măriți mai mult de 2 săptămâni, febră fără cauză clară.
• Candidoze recurente, erupții cutanate neobișnuite.
• Istoric de deficit nutrițional (fier, vitamina D, B12), scădere în greutate.
Dacă te afli într-una sau mai multe dintre situațiile de mai sus, programează un consult și un set de analize de bază. Dacă totul iese bine, dar simptomele persistă, medicul va extinde investigațiile.
Îți recomandăm și articolul nostru Tratament naturist pentru imunitate scăzută la adulți.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!
Ce analize se fac pentru imunitate scăzută
Nu există „o analiză a imunității” care să spună tot. E nevoie de o abordare pe etape, ca să nu-ți faci teste inutile.
1) Analizele de bază
• Hemoleucogramă completă cu formulă leucocitară – indică globulele albe (număr și tipuri).
• Proteine de inflamație: CRP ± VSH – indică dacă există o inflamație activă.
• Profilul de fier: fier seric, feritină, TIBC – deficitele de fier au efect negativ asupra imunității și energiei.
• Vitamine/minerale-cheie: vitamina D, vitamina B12, acid folic, zinc (± magneziu).
• Metabolism & organe-cheie: glicemie/HbA1c, profil hepatic (ALT/AST), profil renal (uree/creatinină), TSH (tiroidă).
De multe ori, corectarea unui deficit (de exemplu, vitamina D sau fier) schimbă complet rezistența la infecții.
2) Analize specifice (la recomandarea medicului)
• Sumar de urină + urocultură, exudat faringian/nazal – dacă ai infecții recurente.
• Dacă există simptome digestive persistente, sunt necesare investigații pentru microbiom/integrarea digestivă (ex. calprotectina fecală, test pentru malabsorbție) la recomandarea specialistului.
3) Imunologie (când infecțiile sunt severe/recurente sau există suspiciune specifică)
• Imunoglobulinele totale: IgG, IgA, IgM (± IgE).
• Răspuns specific (la indicația imunologului): anticorpi post-vaccinare (pneumococ, tetanos) pentru a vedea calitatea răspunsului.
• Subpopulații limfocitare (CD3, CD4, CD8, NK) – analiză utilă în investigații avansate.
• Profil autoimun (ANA ± extensii) – doar dacă tabloul clinic sugerează autoimunitate.
Ce semnifică rezultatele analizelor?
• Hemoleucograma normală nu exclude probleme funcționale (somn, stres, nutriție).
• Feritina mică – depozite de fier reduse, care duc la oboseală și imunitate scăzută.
• Vitamina D scăzută este frecventă și se corectează ușor (conform recomandării medicului).
• Ig-urile scăzute sau răspunsul vaccinal slab justifică trimiterea la imunolog.
• CRP/VSH crescute constant cer identificarea sursei de inflamație sau infecție.
Vezi și articolul nostru Cum recunoști un sistem imunitar slăbit și cum să acționezi.
Pilonii care stimulează imunitatea
Imunitatea nu se fortifică dintr-o singură mișcare. Se construiește din lucruri mici, făcute constant:
• Somn – 7–9 ore/noapte; culcă-te la aceeași oră.
• Hidratare – 2-3 litri de apă pe zi (mai mult dacă faci sport sau ai febră).
• Mișcare – 30 de minute/zi, mers alert sau antrenamente scurte.
• Mese hrănitoare – regula farfuriei ½–¼–¼ (jumătate legume/frunze, un sfert proteine, un sfert carbo complecși).
• Protecție a intestinului – probiotice + prebiotice (iaurt/chefir, varză murată, plus ceapă/usturoi/ovăz/legume).
• Vitamina C din hrană – citrice, ardei, cătină, măceșe etc.
• Igienă & aer curat – spălat pe mâini, aerisire, evită fumatul pasiv.
• Vaccinările recomandate pentru vârstă/condiții – discută cu medicul de familie.
Recomandări pentru susținerea imunității natural
1) Hrană funcțională: alimente „prietene” cu imunitatea
• Usturoi – compuși sulfurați care susțin sinteza glutationului.
• Fructe de pădure – antocianine și vitamina C.
• Nuci/semințe – vitamina E, zinc, omega-3 ALA.
• Pește gras – EPA/DHA, cu efect antiinflamator.
• Iaurt simplu/chefir – probiotice.
2) Plante și formule naturiste cu tradiție
Câteva exemple cu rol imunomodulator/antioxidant, utile în prevenție și convalescență:
• Echinacea, cătină, măceșe, ghimbir, turmeric, usturoi
• Reishi (ciupercă medicinală, adaptogen), ginseng (energie și stres), soc (simptome respiratorii)
Important: dacă ai boli cronice, iei medicamente (de ex. anticoagulante, imunosupresoare), sau ești în sarcină/alăptare, cere sfatul medicului înainte de a începe suplimente pe bază de plante.
3) Superalimente
Când mesele sunt „pe fugă”, superalimentele pudră precum Greenerals de la Faunus Plant pot completa lipsurile de micronutrienți (vitamina C naturală, fier, clorofilă, antioxidanți), cu o absorbție rapidă și integrare ușoară în rutina zilnică.
Când observi că nu mai poți ieși din ciclul oboseală–răceli–recuperare greoaie, nu e un semn că nu faci destul, ci că imunitatea ta are nevoie de sprijin structurat. Nu te panica, acționează inteligent și cu perseverență.
Începe cu analizele de bază, corectează deficitele, și nu uita de pilonii imunității (somn, mese hrănitoare, mișcare).
Multă sănătate îți dorim!