8 motive neașteptate pentru care ne este mereu foame
Alimentația, la fel ca apa și aerul, reprezintă un element absolut necesar pentru supraviețuire. Așa cum unii poate că recunosc, foamea rămâne și una dintre plăcerile „păcătoase” ale vieții, care ne afectează silueta și mai ales sănătatea. De aceea, vom explora astăzi motivele pentru care ne este mereu foame.
Pentru unii dintre noi, această stare nu are program. Pe măsură ce ne hrănim, în loc să resimțim senzația de sațietate, simțim o creștere și mai accentuată a poftelor alimentare. Dar de ce, indiferent cât de mult mâncăm, senzația de foame pare să persiste? De unde acest apetit greu de stăpânit?
Specialiștii spun că există 8 motive neașteptate pentru care ne este mereu foame.Rămâi alături de mine pentru a le descoperi.
Cuprins
- De ce ne este mereu foame
- Deshidratarea
- Lipsa de somn
- Stresul
- Consumul excesiv de carbohidrați simpli
- Consumul excesiv de alcool
- Aportul insuficient de proteine și grăsimi
- Antrenamentele fizice
- Produsele farmaceutice
De ce ne este mereu foame
Deshidratarea
Starea de deshidratare poate fi uneori confundată cu senzația de foame. Lipsa apei în organism poate provoca slăbiciune și somnolență, iar corpul, în încercarea de a se revitaliza, poate interpreta această necesitate ca fiind o poftă de mâncare imediată.
De câte ori simți că te „roade” stomacul, este bine să bei un pahar cu apă și să aștepți 15-20 de minute. Poate că ți-a fost doar sete, nu foame.
Lipsa de somn
Lipsa unui somn odihnitor poate contribui la creșterea sintezei hormonului care reglează apetitul. Atunci când nu reușești să dormi cât și cum trebuie, corpul tău va încerca să compenseze lipsa de energie printr-o poftă inexplicabilă de alimente bogate în calorii, cum ar fi dulciurile și carbohidrații.
Oricum, cine are deja probleme cu somnul foarte probabil că a mai auzit oricum despre melatonină sau a folosit produse naturiste din plante medicinale pentru sistemul nervos.
Odihna, care e atât de importantă pentru starea de bine a organismului, se obține numai în urma secreției de melatonină. Această substanță este foarte importantă în reglarea somnului și în restabilirea echilibrului dintre starea de repaus și cea de veghe.
Specialiștii spun că există o serie de tulburări de somn care depind de administrarea de melatonină și care beneficiază de un răspuns foarte bun în urma administrării acestui adjuvant.
Așadar, dacă vrei să te familiarizezi cu senzația de somn odihnitor fără a crea dezechilibre în organism, orientează-te către produse naturiste precum tinctura de lavandă din catalogul Faunus Plant.
Stresul
Stresul determină eliberarea unor hormoni care schimbă modul în care organismul percepe senzația de foame și de sațietate, creând o iluzie de lipsă de energie.
Din acest motiv, cei mai mulți oameni stresați preferă alimentele bogate în lipide și glucide, care să le satisfacă pe moment carențele energetice și nutriționale.
Însă, ai grijă, stresul poate fi contagios. E suficient să stai în preajma unei persoane stresate și te vei simți la rândul tău, la fel de stresat. Plus că, stresul poate fi cauza unei stări febrile.
De aceea, eu îți recomand pachetul Depresii, Insomnii, Stres care include ceaiuri și tincturi verificate de-a lungul timpului în tratarea stărilor de anxietate și insomnii. Combinația de ceai Nervocalmus și tinctură Nervocalmus poate susține secreția naturală de melatonină și poate relaxa organismul combătând eficient stările de stres, anxietate sau oboseală cronică.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!
Consumul excesiv de carbohidrați simpli
Atunci când te confrunți cu o foame intensă, ai tendința de a alege carbohidrații simpli, inclusiv dulciuri, paste și produse de patiserie. Aceștia, împreună cu ceilalți carbohidrați simpli, determină o creștere rapidă a glucozei în sânge fără a oferi o senzație de sațietate.
Pentru reducerea poftei de mâncare aparent inexplicabilă, sunt recomandate acele alimente bogate în fibre și carbohidrați complecși. Practic, în loc de chifle, covrigi, prăjiturele și biscuiți, ai putea alege fructe, legume, leguminoase și cereale integrale.
Prin adoptarea acestor obiceiuri alimentare în viața ta de zi cu zi, și mai ales prin consumul de vitamine și minerale, poți contribui semnificativ la prevenirea acumulării kilogramelor în plus, îmbunătățindu-ți astfel calitatea vieții și menținând astfel o stare bună de sănătate a organismului.
Consumul excesiv de alcool
Produsele alcoolice stimulează pofta de mâncare și potrivit studiilor, cine bea alcool, are tendința să mănânce mai multe alimente calorice. Nu degeaba unii proprietari de localuri obișnuiesc să le ofere clienților câte un păhărel cu vin sau cocktail înainte de masă.
Acțiunea avută asupra organismului se bazează oarecum pe un fel de înșelătorie. Alcoolul deshidratează și odată ce l-ai consumat, vei avea impresia că îți e foame, deși senzația este doar cea de sete. E recomandat să alternezi alcoolul cu apă sau ceai.
Ca să eviți mahmureala și, desigur, consumul excesiv de alcool, încearcă să bei ceaiuri precum ceaiul pentru o glicemie normală sau ceaiul Hepatobiliar.
Aportul insuficient de proteine și grăsimi
Proteinele, esențiale pentru senzația de sațietate, ar trebui să fie integrate în planul tău alimentar prin surse variate precum carne slabă, ouă și iaurturi.
La fel de importante sunt și grăsimile nesaturate din uleiuri, semințe și fructe uscate, care, spre deosebire de cele saturate, reglează sinteza colesterolului LDL și combat senzația de foame.
Rețete Tradiționale, Ceai - Hepatobiliar 180g. Amestec plante medicinale pentru ficat gras, bilă leneșă. Protector hepatic
Antrenamentele fizice
În general, după antrenament, cei mai mulți dintre noi avem tendința de a da buzna la oala cu mâncare. Ca și cum ar trebui să compensăm pierderile calorice datorate efortului, cu cine știe câte bunătăți „interzise”. Dar cu toate că ne simțim aproape doborâți de foame, senzația ar putea fi de fapt doar o senzație și nimic mai mult.
În orele imediat următoare activității fizice, nu avem neapărat nevoie de mese bogate în calorii, ci doar de anumiți nutrienți. Corpul necesită o alimentație ponderată sub aspect caloric, dar suficient de hrănitoare, din care să nu lipsească cerealele integrale și carnea slabă.
Deși pare aproape imposibil să ne schimbăm obiceiurile alimentare, și tu poți să reușești. Tot ceea ce trebuie să faci este să renunți dintr-odată la toate ”păcatele” culinare sau să te înfometezi. Nu uita, cea mai bună cale este cea de mijloc.
Produsele farmaceutice
Unele medicamente includ, printre efectele secundare, pofta de mâncare exagerată. Cele mai des întâlnite sunt corticosteroizii și substanțele antidepresive. Nu exclud nici cele recomandate în caz de alergii, pentru calmarea inflamațiilor sau tratarea infecțiilor respiratorii.
Soluția este destul de simplă. Dacă ne te afli sub tratament, trebuie să încerci să reziști poftei de mâncare induse de terapiile amintite. Iar dacă tratamentele sunt pe termen lung, ar fi bine să consulți un nutriționist, care să îți elaboreze un plan alimentar conform nevoilor tale.
Mulți oameni aleg să-și cumpere suplimente. Piața suplimentelor naturale este mai mare decât oricând astăzi și varietatea de opțiuni face ca alegerea unui produs să fie o provocare. În aceste condiții, cum poți fi siguri că faci cele mai înțelepte alegeri?
Realizate din ingrediente 100% naturale, prelucrate domol, tincturile, ceaiurile, siropurile, gelurile și unguentele din catalogul Faunus Plant încurajează un stil de viață echilibrat.Toate preparatele pe care eu ți le propun sunt rezultatul propriilor experiențe derulate cu migală de-a lungul anilor. Din pasiune pentru sănătate, din respect pentru natură.
