Sfaturi despre cum să întărești imunitatea copilului tău
Ce putem face pentru imunitatea la copii? Pentru cei mici, mediul înconjurător este nou, în continuă descoperire, iar treptat, sistemul lor imunitar se dezvoltă și se consolidează.
Întărirea imunității la copii reprezintă un aspect important pentru menținerea sănătății lor generale. Pentru a-i ajuta să facă față infecțiilor și bolilor, părinții pot lua câteva măsuri care implică alimentația, suplimentele naturale, mișcarea, respectiv somnul.
În cele ce urmează, aflăm care sunt caracteristicile sistemului imunitar la copii și felurile prin care îi putem ajuta să își formeze și să-și fortifice imunitatea.
Cuprins:
- Când se formează imunitatea la copii?
- Cum creștem imunitatea la copii?
- Suplimente naturale - recomandări de la Faunus Plant
Când se formează imunitatea la copii?
Înainte să vedem ce putem face pentru imunitatea copiilor, propun să discutăm despre ce reprezintă acest sistem de apărare naturală.
Sistemul imunitar al copilului începe să se formeze încă din timpul sarcinii și continuă să se dezvolte în primii ani de viață.
În ultimele trei luni de sarcină, mama îi transmite bebelușului anticorpi prin placentă. După naștere, acest transfer continuă prin colostru și laptele matern, oferind o imunitate pasivă care îl protejează pe micuț. Totuși, această protecție nu durează mult și începe să scadă după câteva luni.
În primele luni de viață există o perioadă de tranziție a imunității, până când organismul își dezvoltă propriile mecanisme de apărare.
Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușul intră în contact cu diferite infecții, sistemul său imunitar începe să se activeze și să învețe să lupte. Vaccinurile sunt esențiale în acest proces, având un rol important în consolidarea imunității. Imunitatea se maturizează treptat, de regulă până în jurul vârstei de 7–8 ani.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!
Cum creștem imunitatea la copii?
Imunitatea este sistemul de apărare al corpului care ne protejează zilnic de virusuri, bacterii și toxine. Imunitatea ajută corpul să recunoască rapid pericolele și să răspundă eficient. Este foarte importantă pentru că susține energia, pofta de mâncare și concentrarea.
Pentru protejarea organismului de agresiunile agenților virali și bacterieni, poți pune în aplicare următoarele măsuri:
Alimentația în protejarea sistemului imunitar al copiilor
Mâncarea care conține conservanți, aditivi, prăjeli sau alimente de tip fast-food poate afecta negativ sistemul imunitar al copilului, făcându-l mai vulnerabil. Același lucru este valabil și în cazul alergiilor alimentare. În ambele situații, digestia poate fi afectată și pot apărea inflamații care să îngreuneze buna funcționare a sistemului imunitar.
Așa că, în afară de metodele pe care ai putea să le aplici și în afara leacurilor bătrânești pentru aciditate la stomac, poți încerca un ceai care să-l ajute precum Ceaiul Gastric.
Alimentele cu probiotice
Probioticele susțin un microbiom sănătos de bacterii care mențin bariera intestinală și comunică direct cu sistemul imunitar. Iaurtul și kefirul pot îmbunătăți digestia și toleranța alimentară, reducând episoadele de disconfort.
Pentru copiii mici, introdu-le treptat și alege variante simple, fără zahăr adăugat; dacă există intoleranțe sau afecțiuni, cere sfatul pediatrului.
Surse naturale de vitamina C
Integrează în alimentația copilului tău surse bogate în vitamina C precum: cătină, măceșe, citrice, kiwi, coacăze, broccoli, ardei roșii, varză de Bruxelles, ananas și mango. Servește fructele crude, tăiate în felii subțiri sau în cubulețe mici. Gătește legumele ușor la abur.
Poți încerca Siropul Vitaminizantus cu miere și propolis pentru a întări imunitatea copilului într-un mod natural și blând.
Alternative pentru zahăr
Copiii adoră dulciurile, de la băuturi carbogazoase, până la bomboane, produse de panificație și orice este preambalat. Însă toate sunt pline de zaharuri (carbohidrați simpli / rafinați).
Propune-i să încerce gustări preparate în casă, pe bază de făină integrală, fructe și legume proaspete.
Stilul de viață
Mișcare în aer liber
Indiferent de sezon, mișcarea în aer liber este esențială. Chiar și în zilele friguroase de iarnă, soarele poate fi prezent, iar acesta ajută la producerea vitaminei D, care este un aliat important al sistemului imunitar.
Prin activități în aer liber, jocuri și sporturi (pe care le poți propune chiar tu), copilul tău poate beneficia din plin de efectele pozitive ale soarelui.
Somn suficient
Somnul joacă și el un rol foarte important. Un copil de vârstă școlară are, în general, nevoie de 9–12 ore de somn, în funcție de vârstă și nu este recomandat să rămână treaz până târziu în noapte.
Altfel, carențele de somn pot compromite performanțele școlare, îngreuna studiul și, în plus, pot slăbi barierele de apărare ale organismului.
Igienă corespunzătoare
O igienă atentă este una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a-i proteja pe copii de bacterii și virusuri. Prin obiceiuri corecte, zilnice, reduci expunerea la agenți patogeni și ajuți sistemul imunitar să-și facă treaba fără „suprasarcină”.
Prin igienă mă refer la spălatul mâinilor, unghii scurte, evitarea atingerii feței cu mâinile nespălate, spălarea temeinică a fructelor și legumelor, aerisirea camerei.
Suplimente naturale - recomandări de la Faunus Plant
În completarea măsurilor deja adoptate pentru întărirea imunității, poți să-i propui copilului tău produse fitoterapeutice cu efecte vitaminizante, tonifiante și imunostimulante. Plantele benefice în acest scop sunt:
• echinacea
• măceșul
• cătina
• socul
• cimbrișorul
• ghimbirul
• cuișoarele
Siropul de Ghimbir de la Faunus Plant este o opțiune sigură și eficientă. Acesta contribuie la îmbunătățirea digestiei, creșterea poftei de mâncare și combaterea stărilor de greață.
Pentru cei mici, recomandăm inclusiv pachetul cu sirop vitaminizant pentru copii, care asigură o dezvoltare armonioasă și protecție împotriva virusurilor.
Sperăm că acest material pentru imunitate copii să-ți fie de folos. Pentru a afla mai multe despre acest subiect, citește și materialul nostru despre vitamine pentru imunitate, bune în orice sezon.
Notă: Mierea este contraindicată copiilor sub 1 an.
Pentru sugari și copii mici, suplimentele se administrează doar la recomandarea pediatrului.
