Învață cum să-ți gestionezi emoțiile negative
Emoțiile nu trebuie reprimate. De aceea vom discuta astăzi despre gestionarea emoțiilor negative.
Stările pe care le încerci acum, de care nu te eliberezi, se acumulează și tot cresc, până ce își vor face simțită prezența.
Și mai repede sau mai târziu vei exploda, asemeni unui balon umflat cu aer.
La fel de greșit este și să te descarci de fiecare emoție negativă resimțită, sperând că astfel, va dispărea. În loc să remediezi problema, vei continua să suferi în egală măsură.
Emoțiile, atât cele pozitive, cât și cele negative, nu apar voluntar. Prin urmare, nu poți nici să le creezi, nici să le elimini. Însă pot fi gestionate prin comportament, care, spre deosebire de emoții, este controlabil.
Cuprins
- Cum să deții controlul propriilor emoții?
- De ce trebuie să-ți controlezi emoțiile negative?
- Cum să îți gestionezi aceste emoții?
Cum să deții controlul propriilor emoții?
Gândește-te la ce simți
De fiecare dată când treci printr-o emoție, oprește-te preț de-o clipă și încearcă să-ți dai seama despre ce este vorba. Concentrează-te doar pe ceea ce simți, fără să faci asocieri cu persoane, fapte, circumstanțe.
Găsește stimulentul
Îndepărtează-te de trăirea propriu-zisă și caută să identifici împrejurările ce au generat emoția. Amintește-ți unde te aflai, ce s-a întâmplat sau dacă ai făcut ceva diferit.
Identifică gândurile
Atât unele evenimente, cât și anumite imagini sau anumite comportamente dau naștere anumitor gânduri. Întoarce-te cu mintea la momentul în care ai asistat la o scenă, ai simțit un parfum, ai auzit un cuvânt și stabilește cu precizie la ce te-ai gândit.
Schimbă-ți gândurile
Acum că ai emoția, ai stabilit cauza și gândurile față de ea, este timpul să o transformi. Pentru a o schimba, trebuie doar să-ți modifici gândurile.
Niciodată, sursa emoției propriu-zise nu este circumstanța pe care-o trăiești, ci tocmai gândurile tale.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant?Abonează-te acum!
De ce trebuie să-ți controlezi emoțiile negative?
Diferența dintre o viață tensionată și una care merită trăită, constă în capacitatea de recunoaștere, înțelegere și controlarea conștientă a propriilor trăiri.
Practic, bunăstarea fizică și mentală este condiționată de echilibrul emoțional. Secretul este să înveți să-ți controlezi emoțiile negative și apoi să le transformi în altele pozitive.
Studiile au dovedit că există o legătură evidentă între experiențele emoționale și anumite probleme de sănătate (obezitate, stări depresive, maladii cardiovasculare, dureri cronice).
Acestea sugerează că unele trăiri sufletești se pot transforma în factori de risc responsabili de anumite afecțiuni, de o calitate a vieții nemulțumitoare și chiar de moarte.
Învățând să-ți controlezi emoțiile, în special pe cele negative (supărare, furie, dezgust, tristețe, rușine, frică, ură, vinovăție, îndoială, etc.), este un aspect fundamental pentru îmbunătățirea calității vieții.
Din fericire, supărarea, îndoiala și frica de eșec fără medicamente cu remediile naturiste de la Faunus Plant.
Apelează cu încredere la tratamente naturiste care reduc stresul și anxietatea sub formă de: ceaiuri, bitter cu o compoziție bogată de extracte, tincturi simple și tincturi compuse cu efecte calmante.
Cum să îți gestionezi aceste emoții?
Începe cu întrebările potrivite
Gândul nu este altceva decât răspunsul la o întrebare. Emoția negativă apare pentru că gândești negativ. Și atâta timp cât nu modifici gândul, ea va continua să rămână astfel.
Secretul consta în a te strădui să găsești răspunsuri mai bune, care să soluționeze problema.
Încearcă să devii o persoană optimistă
Totul depinde de modul în care-ți folosești mintea. ea are răspunsurile la îndemână, fără să-ți ceară permisiunea. Multe dintre gândurile aflate la baza emoțiilor negative, sunt greu de controlat, iar pentru a le schimba, trebuie să modifici modul în care observi lucrurile.
Nu-ți face griji, există câteva metode care te pot face fericit. Odată aplicate, te vei simți mult mai bine.
Fii încrezător
Emoția negativă ia naștere când judeci în mod greșit lucrurile. Devenind un optimist, te protejezi singur de emoțiile negative. Viața ta se va îndrepta automat, însă trebuie să ai încredere în tine însuți.
În realitate, nimeni nu are putere asupra ta. Atâta timp cât cineva îți provoacă o durere sau te enervează prin ceea ce face, înseamnă că te controlează și te manipulează după bunul plac.
Însă doar tu și numai tu ești singurul tău stăpân și totodată, stăpân al emoțiilor tale.
Dacă ai îndoieli cu privire la stima de sine, orientează-te către tincturile Faunus Plant. Acestea sunt licorile bunicilor de odinioară, care au recunoscut puterea plantelor tămăduitoare. Încearcă remedii precum tinctura de valeriană, tinctura de păducel sau tinctura Nervocalmus.
Puterea naturii e în mâinile tale. Ai grijă de sănătatea ta emoțională cu remediile naturiste Faunus Plant, realizate cu grijă și dragoste, în loturi mici, transmise din generație în generație.
