De ce ne îngrășăm? Cauze comune și remedii naturale pentru o viață sănătoasă
Întrebarea „De ce ne îngrășăm?” este una dintre cele mai frecvente și mai importante întrebări pe care le punem atunci când vine vorba despre sănătatea noastră. În ciuda faptului că tot mai multe persoane sunt conștiente de importanța unui stil de viață sănătos, obezitatea și kilogramele în plus continuă să fie o problemă globală tot mai răspândită.
Indiferent de metabolism, de vârstă, de stil de viață, puțini sunt cei care reușesc să își mențină greutatea la valorile normale.
Cuprins:
- De ce ne îngrășăm: cauze comune
- Cum poți preveni îngrășarea: soluții eficiente
- Recomandări Faunus Plant
- Remedii naturale pentru slăbit
De ce ne îngrășăm: cauze comune
Creșterea în greutate este un proces complex, influențat de mai mulți factori. Pentru a înțelege mai bine „De ce ne îngrășăm?”, este important să analizăm cauzele care contribuie la acest fenomen.
1. Dezechilibrul dintre caloriile consumate și caloriile arse
Una dintre cele mai evidente cauze ale îngrășării este consumul unui număr mai mare de calorii decât corpul are nevoie pentru a-și desfășura funcțiile normale. Dacă nu consumăm suficientă energie prin activitate fizică sau alte procese metabolice, excesul de calorii se depozitează sub formă de grăsime. Acest fenomen apare adesea din cauza unui stil de viață sedentar și a alimentației nesănătoase.
2. Alimentația nesănătoasă
Mâncatul în exces este o altă cauză semnificativă a creșterii în greutate. Consumul de alimente procesate, bogate în zaharuri și grăsimi trans, contribuie la creșterea rapidă în greutate.
De asemenea, porțiile mari, mai ales în restaurante sau în fața televizorului, pot duce la un consum de calorii mai mare decât necesar.
Ca o derivație a primului mare ”vinovat” de kilogramele acumulate, în a doua poziție pe listă găsim chiar televizorul.
Aceasta este de fapt o combinație cât se poate de nefericită. Pentru că involuntar îți vine cheful să ronțăi ceva, însă nu de foame. Neavând altceva de făcut, ajungi să consumi calorii după calorii, în cantități superioare față de necesarul zilnic.
3. Sedentarismul și lipsa activității fizice
Activitatea fizică joacă un rol esențial în menținerea unei greutăți sănătoase. Munca de birou, deplasările cu mașina și timpul petrecut în fața ecranelor reduc semnificativ numărul de calorii arse zilnic. În acest context, răspunsul la întrebarea „De ce ne îngrășăm?” poate fi legat direct de lipsa exercițiilor fizice.
4. Factorii genetici
Un alt factor important în ceea ce privește îngrășarea este genetica. Cercetările sugerează că anumite persoane pot fi mai predispuse la creșterea în greutate datorită geneticii lor.
Genele pot influența metabolismul, distribuția grăsimii corporale și apetitul. Astfel, unele persoane pot fi mai predispuse să câștige greutate chiar și atunci când au un stil de viață relativ echilibrat.
5. Stresul și hormonii
Toată lumea știe că stresul îngrașă. În realitate, stările de nervozitate și de anxietate prelungite cauzează sinteza suplimentară de cortizol, așa-zisul ”hormon al stresului”. La rândul său, cortizolul favorizează creșterea rezervelor lipidice (de grăsimi) și de celulită.
Cortizolul influențează apetitul și poate stimula pofta de alimente bogate în calorii, în special dulciuri și alimente grase. De asemenea, un nivel crescut de stres poate reduce motivația de a face mișcare, contribuind la sedentarism.
6. Tulburările hormonale și afecțiunile medicale
Unele afecțiuni medicale pot fi, de asemenea, un factor important în creșterea în greutate. De exemplu, hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice (SOP), sau tratamentele cu medicamente care influențează metabolismul pot contribui la acumularea de kilograme.
În aceste cazuri, este important ca pacienții să consulte un medic pentru a gestiona eficient aceste afecțiuni.
Cum poți preveni îngrășarea: soluții eficiente
Pentru că ai citit despre cauzele îngrășării, iată ce poți face pentru a preveni acest fenomen.
1. Adoptă o alimentație echilibrată
Unul dintre cele mai importante aspecte în prevenirea îngrășării este adoptarea unei alimentații sănătoase. Acest lucru presupune:
• Consumul de alimente integrale, precum fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe (pește, pui, leguminoase) și grăsimi sănătoase (avocado, nuci, ulei de măsline).
• Evitarea alimentelor procesate și a celor bogate în zaharuri adăugate, cum ar fi băuturile dulci, dulciurile și produsele de patiserie.
• Controlul porțiilor și respectarea unui program de masă regulat.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!
2. Creșterea nivelului de activitate fizică
Pentru a preveni îngrășarea, este esențial să te menții activ. Sportul nu doar că ajută la arderea caloriilor, dar îmbunătățește și metabolismul și sănătatea generală. Iată câteva recomandări:
• Practică exerciții aerobice (mers pe jos, alergat, ciclism) timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
• Adăugă exerciții de forță (antrenamente cu greutăți) pentru a construi masă musculară și a accelera metabolismul lent.
• Încercă să fii mai activ pe parcursul zilei (de exemplu, urcatul scărilor, mersul pe jos în loc de a folosi mașina).
Gestionarea stresului și a somnului
Stresul cronic și lipsa unui somn odihnitor pot contribui semnificativ la creșterea în greutate.
• Practică tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau exercițiile de respirație.
• Odihnește-te aproximativ 7-9 ore pe noapte.
• Evită cafeaua înainte de culcare deoarece poate să-ți afecteze somnul și chiar poate fi o cauză de insomnie.
Remedii naturale pentru slăbit
Atunci când vine vorba de gestionarea greutății și de îmbunătățirea sănătății generale, multe persoane sunt atrase de soluții rapide, precum cure rapide și drastice de slăbire.
Totuși, aceste metode pot avea efecte adverse pe termen lung și pot duce la probleme de sănătate. În schimb, remedii naturale pentru slăbit au devenit tot mai populare datorită beneficiilor lor multiple și a abordării mai blânde față de corpul nostru
Totul începe prin stabilirea câtorva motive pentru a slăbi sănătos și echilibrat. Iar în completarea unui stil de viață sănătos, poți să te orientezi spre remedii naturale pentru slăbit de la Faunus Plant.
Ceaiuri
Ceaiurile sunt excelenți aliați în procesul de slăbit datorită proprietăților lor naturale care sprijină metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Ceaiul verde, ceaiul de ghimbir sau cel de păpădie au efecte diuretice, detoxifiante și antiinflamatorii, stimulând procesul de digestie și eliminarea toxinelor din organism.
Ceaiul Siluetus reduce apetitul, accelerează metabolismul și sprijină arderea caloriilor într-un mod natural și eficient pentru susținerea unui stil de viață sănătos.
Ceaiul „Rețete Tradiționale" Obezitate este un amestec din 14 plante medicinale, realizat după o rețetă tradițională. Acesta contribuie la scăderea în greutate și menținerea unei greutăți corporale normale prin favorizarea arderii grăsimilor, diureză și laxaţie.
Tincturi
Tincturile sunt extracte concentrate de plante medicinale obținute prin macerarea acestora în alcool sau alt solvent. Acest proces permite extracția substanțelor active din plante.
Aceste soluții sunt folosite pentru a obține beneficiile terapeutice ale plantelor într-o formă ușor de administrat și cu efecte rapide. Spre exemplu, Tinctura Siluetus fără alcool contribuie la scăderea în greutate, detoxifierea organismului și la menținerea unei greutăți corporale normale.
Tinctura Siluetus de la Faunus Plant este un extract hidrogliceric concentrat din 9 plante medicinale: păpădie, soc, boz, coada-șoricelului, crușin, frasin, mesteacăn, urzică și mătase de porumb. Durata unei cure de tinctură este de 2-3 luni, în funcție de greutatea corporală inițială și de rezultatele dorite.
Suplimente
Suplimente pentru slăbit sunt produse concepute pentru a sprijini pierderea în greutate prin diferite mecanisme, de la stimularea metabolismului și arderea grăsimilor, până la reducerea poftei de mâncare și îmbunătățirea digestiei.
Suplimentele naturale pe bază de plante medicinale sunt o soluție holistică pentru menținerea unei greutăți corporale optime. Faunus Plant a creat ProSilueth Capsule care este obținut pe baza unei rețete inovatoare din ingrediente premium care vin în sprijinul persoanelor care doresc să slăbească sănătos.
Cartea electronică „Slăbește sănătos” - GRATUIT la abonare
Descoperă, în cartea noastră electronică despre slăbire, cum poți integra obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi pentru a atinge greutatea ideală. Vei afla tehnici de a pierde kilogramele în plus fără diete restrictive.
Vezi detalii si descarcă
