Insomnia: 3 cauze la care nu te aștepți
Te-ai întrebat vreodată care sunt cauzele insomniei?
Tuturor ni se întâmplă ca din când în când, să nu mai reușim să adormim, decât prea târziu. De multe ori, la originea problemelor de somn se poate afla o cafeluță în plus, o durere acută, stresul acumulat de peste zi sau apropierea unui eveniment important.
Și totuși, de și mai multe ori, insomnia pare de-a dreptul inexplicabilă. Apoi, cu gândul la insuportabilul sunet al ceasului deșteptător, ne găsim că mai petrecem încă o noapte albă, așa ca multe altele din trecut.
Nu te îngrijora! Este posibil ca ”vinovate” de insomniile frecvente să fie cu totul alte cauze, unele dintre ele foarte ușor de controlat, iar altele, imposibil.
Iată câteva dintre ele.
Cuprins
- Cauzele neașteptate ale insomniei
- Insomnie cauze: remedii naturiste pentru un somn odihnitor
Insomnie cauze: remedii naturiste pentru un somn odihnitor
Leneveala din weekend
Aproape fără excepții, când vine vorba de cauze pentru insomnie, oricine este tentat ca în zilele de weekend, să rămână în pat până târziu. Dar cum rămâne cu orarul obișnuit de trezire și în ce mod organismul reacționează la astfel de fluctuații în programul zilnic?
Se pare că modificările bruște ale rutinei de zi cu zi, precum schimbarea modului în care dormim și a orarului de somn, nu ne sunt deloc benefice.
Nu este vorba despre productivitate, ci despre consecințele negative percepute de organism, ce ne-ar putea da peste cap întregul ritm circadian.
Prin urmare, după un weekend de leneveală, duminică seară avem toate șansele să nu mai reușim să adormim la aceeași oră ca de obicei.
Prea multă liniște
Cu toate că înclini să crezi că liniștea este un optim aliat al somnului, în realitate, prea multă liniște afectează tocmai… somnul.
Lipsa totală a zgomotelor de fundal poate deveni problematică pentru tine dacă nu te împaci cu orarul de odihnă.
Într-adevăr, este indicat ca dormitorul să fie una dintre încăperile cele mai liniștite ale casei. Dar din cauza izolării complete, până și cel mai mic zgomot ar putea deveni deranjant, împiedicându-te să mai adormi.
Așadar, un dormitor mult prea silențios nu reprezintă o alternativă foarte inspirată în cazul în care somnul obișnuiește să ne ocolească.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant?Abonează-te acum!
Luna plină
Îți va părea cel puțin ciudat, dar luna plină îți poate afecta somnul. Și nu trebuie să fii vârcolac pentru că ciclicitatea mișcărilor de rotație lunare să-ți influențeze ritmul somn-veghe. Legendele rămân legende.
Dar în anumite momente din calendar, în funcție de fazele satelitului natural al Terrei, avem senzația că ne simțim ca ”vrăjiți”.
Fazele lunii exercită o anumită influență asupra fluxului normal de somn, chiar și când nu suntem conștienți că este lună plină (poate din cauza norilor).
Potrivit oamenilor de știință, pe lângă ceasul circadian, mai există și un ceas ”circalunar”, reglat tocmai de fazele lunare, la care unii dintre noi sunt sensibili.
Tocmai în acest sens îți recomandăm o serie de remedii naturiste pentru insomnie la care poți apela oricând.
Produse recomandate
Insomnie cauze: remedii naturiste pentru un somn odihnitor
Somnul este important pentru funcționarea optimă a corpului și a minții, fiind un proces complex ce contribuie la restabilirea energiei și revitalizarea organismului.
Însă, există anumite insomnie cauze precum stresul, depresia, afecțiunile de sănătate şi nu numai, care pot duce la dereglarea programului obișnuit de odihnă.
Dacă şi tu ai observat astfel de schimbări în viaţa ta, produsele naturiste pentru somn, precum ceaiurile și tincturile îți pot fi un aliat de nădejde.
De asemenea, încearcă să combați stările de insomnie cu ajutorul beneficiilor oferite de natură precum remediile pentru anxietate și stres.
Dacă ești în căutarea unei soluții naturale pentru problemele tale de somn, nu ezita să încerci remediile Faunus Plant pentru insomnie și stare de bine.
Ultimele articole de pe blog
Mușcătură de căpușă: cum să procedezi corect și când să mergi la medic
Ai o mușcătură de căpușă? Află cum scoți corect căpușa, ce nu trebuie să faci, cum monitorizezi simptomele, care sunt semnele bolii Lyme și când este recomandat să mergi la medic.
Cum scapi de țânțari: remedii și ce chiar îi ține departe
Află cum scapi de țânțari cu metode care chiar funcționează. Descoperă rolul plantelor, uleiurilor esențiale, repelentelor cu DEET sau icaridin și cele mai bune măsuri de prevenție.
Retenția de apă: cauze și ce ajută cu adevărat
Află care sunt cauzele retenției de apă, de ce apar picioarele umflate și ce măsuri pot contribui la reducerea edemului.
Ce tip de magneziu să iei: glicinat, citrat, treonat (ghid de alegere)
Nu știi ce magneziu să alegi? Descoperă diferențele dintre magneziul bisglicinat, citrat, treonat, malat, taurat și oxid, beneficiile fiecărei forme și cum alegi suplimentul potrivit pentru somn, stres, energie sau digestie.
Electroliți: ce sunt, ce rol au și când ai nevoie de suplimentare
Află ce sunt electroliții, ce rol au în hidratare și funcționarea organismului, când este necesară suplimentarea și care sunt cele mai bune surse naturale pentru rehidratare eficientă.
Cum să dormi mai bine: rutina de somn pas cu pas (sleepmaxxing)
Descoperă cum să dormi mai bine cu o rutină de somn pas cu pas. Află ce este sleepmaxxing, ce spune știința despre igiena somnului, ce obiceiuri contează și ce ingrediente pot completa rutina de seară.
