Ce sunt parasomniile? Totul despre pavor nocturn și coșmar

Apr 27, 2025

Am putea spune că somnul liniștit vine întotdeauna după o zi liniștită. Însă, dacă te confrunți cu parasomnii, adică tulburări ale somnului, e momentul să iei măsuri.

Pavorul nocturn și coșmarurile sunt printre cele mai des întâlnite și deranjante parasomnii care afectează atât persoanele tinere cât și cele adulte.

Știm că unele zile te pot copleși, de aceea am vorbit mai jos, în detaliu, despre cum poți trata în mod natural cele două tulburări ale somnului amintite mai sus.

Cuprins:

Cum se manifestă pavorul nocturn?
Ce este de fapt coșmarul?
Tratamente naturale pentru parasomnii
Luptă cu parasomniile cu Gama Nervocalmus
Tincturi din plante care ajută la un somn liniștit
Produse recomandate

Cum se manifestă pavorul nocturn?

Pentru început, să ne amintim care sunt etapele somnului:
- faza REM – cu mișcări rapide ale ochilor, în care se produc visele;
- faza de somn profund.

Pavorul nocturn este o tulburare a somnului profund, ceea ce înseamnă că se manifestă în prima parte a nopții. Afecțiunea este caracterizată printr-o stare puternică de teamă generală. E posibil chiar ca persoana afectată de această parasomnie să pară trează, să țipe ori să aibă un ritm accelerat al respirației și un puls mărit. Cu toate acestea, în tot acest timp, persoana doarme.

Practic, și tu poți trece prin astfel de momente fără să știi, pentru că dimineața nu-ți vei mai aminti episodul.

Pavorul nocturn se întâlnește, în special, la persoanele de vârste fragede. Desigur, atunci când apare la bebeluși, spre exemplu, afecțiunea îi alarmează pe părinți.

Pentru a înțelege mai bine pavorul nocturn, este util să știi că acesta poate fi declanșat de factori precum oboseala excesivă, stresul sau chiar un program de somn neregulat. Deși este mai frecvent la copii, adulții pot experimenta, de asemenea, pavor nocturn, mai ales în perioadele de stres intens. Crearea unui ritual de culcare relaxant, care poate include cititul sau ascultarea muzicii liniștitoare, poate ajuta la reducerea incidenței acestor episoade.

Cum obții acest lucru? Lăsând stresul și grijile mărunte de o parte. Există tratamente naturiste care elimină stările de anxietate și asigură un somn odihnitor.

Ce este de fapt coșmarul?

Tot din categoria parasomniilor face parte și coșmarul. Cel mai simplu îl putem defini ca fiind un vis urât, care provoacă teamă și senzații de înăbușire. El este specific fazei REM a somnului, și poate aduce cu sine chiar și atacuri de panică.

Cu siguranță și tu ai trecut măcar o dată printr-un astfel de vis înspăimântător. Când ai un coșmar, te trezești întotdeauna cu bătăi ale inimii accelerate și transpirație abundentă.

Stările depresive și anxioase pot cauza apariția mai frecventă a coșmarurilor. De aceea este important să știi că poți trata natural și depresia, insomniile sau stările anxioase.

Coșmarurile pot fi influențate și de anumite medicamente sau de consumul de alcool înainte de culcare. Pentru a minimiza riscul de a avea coșmaruri, este recomandat să eviți stimulanții și să creezi un mediu de somn confortabil și liniștit. De asemenea, discutarea problemelor emoționale cu un terapeut poate ajuta la reducerea frecvenței coșmarurilor, mai ales dacă acestea sunt legate de traume sau anxietăți.

Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!

Tratamente naturale pentru parasomnii

Din fericire, parasomniile nu sunt afecțiuni grave. Spre exemplu, pavorul nocturn manifestat în copilărie trece de la sine pe măsură ce persoana se maturizează.

Cu toate acestea, atunci când calitatea somnului îți este afectată semnificativ, starea de bine generală se degradează.

Chiar și trezirile dese pe durata nopții pot crea stări de anxietate în care simți că nu te-ai odihnit suficient. Ei bine, toate problemele cauzate de pavor nocturn și coșmaruri pot fi ameliorate simplu, cu ajutorul tratamentelor naturiste.

Un prim pas este să adopți un stil de viață sănătos care să includă o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate. Acestea pot contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pot fi integrate în rutina zilnică pentru a promova un somn mai odihnitor și pentru a reduce incidența parasomniilor.

Luptă cu parasomniile cu Gama Nervocalmus

În catalogul Faunus Plant ți-am pregătit produse obținute din plante alese atent și procesate 100% manual. Astfel, te bucuri de beneficiile plantelor medicinale pentru un somn liniștit indiferent de starea ta de spirit.

Cu efecte antidepresive, hipotensive și calmante, Pachetul Sistem Nervos Sănătos conține un ceai compus din cinci plante care alungă depresia și o tinctură complementară.

Atunci când vorbim despre ceaiuri pentru insomnii, ne vine în minte ceaiul Nervocalmus, cu efect antidepresiv și calmant ușor. Recomandat pentru ameliorarea stărilor depresive, acesta contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, îmbunătățirea somnului și reducerea tensiunilor psihice. Pentru rezultate optime, prepară-ți o cană de 200 ml de apă, în care să adaugi 2 lingurițe din ceaiul Nervocalmus. Bea infuzia rezultată de 3 ori pe zi, înainte de mesele principale.

Atât ceaiul cât și tinctura au la bază următoarele ingrediente: păducel, o plantă recunoscută pentru alungarea depresiei, talpa-gâștei, conuri de hamei, tei și lavandă.

Produsele din gama Nervocalmus sunt create pentru a oferi un sprijin natural în gestionarea stresului și a anxietății, contribuind astfel la un somn mai liniștit. Ingredientele naturale, precum lavanda și teiul, sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante și sedative, care ajută la relaxarea sistemului nervos și la inducerea unui somn profund și odihnitor.

Tincturi din plante care ajută la un somn liniștit

Tinctura de lavandă

Tinctura de Lavandă este un extract hidroalcoolic concetrat ce contribuie la funcţionarea normală a sistemului nervos, îmbunătățirea calității și duratei somnului, menţinerea tensiunii arteriale în limite normale, fiind recomandat în anxietate, migrene, cefalee, insomnii,

Tinctura de valeriana

Valeriana, planta recunoscută pentru tratarea stresului acut, calmează sistemul nervos central și te ajută să te odihnești corespunzător. Aceasta conține peste 130 de componente chimice valoroase, fiind una dintre cele mai eficiente plante cu efect anxiolitic și antidepresiv.

Tinctura de valeriană Faunus Plant înglobează toate efectele benefice ale plantei, ajutându-te să te relaxezi.

Nervocalmus, tinctură din plante care alungă depresia

Tinctura Nervocalmus este sedativ nervos, calmant și antidepresiv, fiind recomandată pentru insomnii, stări depresive și migrene. Combinația de plante contribuie cu succes la protejarea organismului împotriva stresului.

Păducelul, tratament naturist pentru depresie

Beneficiile păducelului sunt nenumărate, iar tinctura de păducel este un leac eficient în combaterea stărilor depresive, ajutând la menținerea stării de relaxare psihică.

Tinctura de ienupăr, leac bătrânesc pentru anxietate

Tinctura de ienupăr de la Faunus Plant nu numai că are efect antiinflamator și ajută la funcționarea normală a sistemului urinar, dar te ajută și în tratarea simptomelor de depresie și anxietate.

Produse Recomandate

Pachet Sistem Nervos Sănătos de la Faunus Plant, incluzând Ceaiul Nervocalmus și Tinctura Nervocalmus. Produsele sunt etichetate cu mesajul Sistem nervos sănătos și sunt prezentate împreună cu mostră de tinctură în căpăcel și plante medicinale uscate, sugerând compoziția naturală.

Cutie de Ceai Nervocalmus de la Faunus Plant, design mov și detalii despre compoziția sa naturală, sub sloganul Sistem nervos sănătos. În partea de jos, o fereastră rotundă lasă să se vadă plantele uscate din interior.

Flaconul Tincturii Nervocalmus de la Faunus Plant, cu etichetă mov și mesajul Sistem nervos sănătos. Lichidul este prezentat într-un recipient brun, cu capac filetat și o mostră de lichid turnată într-un mic pahar.

Colaj cu plante medicinale utilizate în Pachetul Sistem Nervos Sănătos de la Faunus Plant, incluzând talpa-gâștei, hamei, păducel, flori de tei și lavandă, fiecare ilustrată cu imagini individuale și etichete.

Imagine care listează beneficiile Pachetului Sistem Nervos Sănătos de la Faunus Plant, cum ar fi reducerea tensiunilor psihice, îmbunătățirea calității somnului, protecția împotriva stresului, stimularea sistemului nervos și efectele antidepresive, acompaniată de un fundal tematic reprezentând sănătatea mentală.

Diagramă indicând modul de administrare al produselor din Pachetul Sistem Nervos Sănătos de la Faunus Plant: o cură de 36 de zile cu trei administrări zilnice, cu recomandarea unei cure minime de trei luni pentru rezultate optime.

Testimonial al unui client mulțumit care a folosit Pachetul Sistem Nervos Sănătos de la Faunus Plant.

Imagine cu patru simboluri de calitate asociate produselor Faunus Plant:

Pachet Sistem Nervos Sănătos - Ceaiuri și tincturi din plante medicinale pentru sistemul nervos, stări anxioase, agitație, stres și insomnii

Vezi detalii

Flaconul tincturii Valeriană de 500 ml de la Faunus Plant, fotografiat din față, pe fundal alb, cu capac cu dozator alături care conține 5ml de tinctură.

Flaconul tincturii Valeriană de 500 ml, fotografiat din lateral stânga, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, contraindicații și precauții.

Imagine care cuprinde o reprezentare grafică a ingredientului principal din compoziția Tincturii Valeriană 500ml și anume valeriana. În dreapta imaginii, produsul Tinctură Valeriană 500 ml de la Faunus Plant.

Flacon de tinctură Tinctură Valeriană 500ml de la Faunus Plant, alături de reprezentare grafică a beneficiilor precum: combaterea insomniei, ameliorarea stresului și a anxietății, menținerea stării de relaxare, scaderea tensiunii arteriale și calmarea migrenelor.

Etichetă desfășurată lateral stânga Tinctură Valeriană 500ml care prezintă informații legate de ingredientele din compoziție, acțiuni, indicații, modul de administrare, respectiv contraindicațiile și precauțiile produsului.

Etichetă desfășurată lateral dreapta Tinctură Valeriană 500ml oferă recomandări de utilizare, descrie condițiile de păstrare, spune că produsul este natural, e fabricat manual și are certificare TUV. Oferă detalii despre producător, cod de bare, respectiv cantitate.

Modul de administrare a Tincturii Valeriană 500 ml: recomandare pentru uz intern, administrare 5ml de 3 ori pe zi. În imaginea de fundal, frunze și flori de valeriană.

Testimonial client la Tinctură de Valeriană pentru stări de anxietate și insomnii, efect calmant de la Faunus Plant.

Valeriană - Tinctură 500ml. Extract hidroalcoolic concentrat din valeriană pentru stări de anxietate și insomnii, efect calmant

Vezi detalii

Flacon Tinctură Lavandă 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb.

Imagine din lateral stânga cu flacon Tinctură Lavandă 200 ml de la Faunus Plant cu detalii despre proprietăți, ingrediente, mod de administrare și contraindicații

Imagine care cuprinde o reprezentare grafică a ingredientului principal din compoziția Tincturii de Lavandă 200ml și anume floare de lavandă. În dreapta imaginii, flaconul respectiv.

Beneficii principale Tinctură Lavandă 200 ml de la Faunus Plant precum: reducerea tensiunii psihice, îmbunătățirea calității și durata somnului, menținerea sănătății pielii, protejarea organismului împotriva stresului, respectiv normalizarea tractului intestinal.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Tinctură Lavandă 200 ml de la Faunus Plant, ingrediente, proprietăți, recomandări, mod de administrare, atenționări și contraindicații.

Imagine de fundal cu flori și frunze de lavandă, având un element grafic circular de culoare verde închis cu un text în mijloc sugerând administrarea prin uz intern a câte 5 ml de 3 ori pe zi.

Recenzie Tinctură de Lavandă pentru relaxare profundă și îmbunătățirea calității somnului de la Faunus Plant.

Lavandă - Tinctură. Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din lavandă pentru relaxare profundă și îmbunătățirea calității somnului

Vezi detalii

Flacon Tinctură Păducel 500 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb.

Imagine din lateral stânga cu flacon Tinctură Păducel 500 ml de la Faunus Plant cu detalii despre proprietăți, ingrediente, mod de administrare și contraindicații

Imagine care cuprinde o reprezentare grafică a ingredientului principal din compoziția Tincturii Păducel 500ml și anume planta păducel. În dreapta imaginii, produsul Tinctura Păducel 500 ml de la Faunus Plant.

Beneficii principale Tinctură Păducel 500 ml de la Faunus Plant precum: îmbunătățirea tonului cardiac, susținerea aparatului cardiovascular, menținerea optimă a ritmului cardiac, normalizarea tensiunii arteriale, menținerea stării de relaxare psihică.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Tincturii Păducel 500 ml de la Faunus Plant, ingrediente, proprietăți, recomandări, mod de administrare, atenționări și contraindicații.

Modul de administrare a Tincturii Păducel 500 ml: recomandare pentru uz intern, administrare de 3 ori pe zi. În imaginea de fundal, planta păducel.

Recenzie client la Tinctură de Păducel pentru reglarea tensiunii arteriale și calmarea nervilor de la Faunus Plant.

Păducel - Tinctură. Flacon 500ml. Extract hidroalcoolic concentrat din păducel pentru reglarea tensiunii arteriale și calmarea nervilor

Vezi detalii

Roxana Matei

Sunt Roxana Matei, tehnician nutriționist, pasionată de sănătate, nutriție și fitoterapie. Îmi dedic timpul studiului plantelor medicinale și al unui stil de viață echilibrat, combinând alimentația sănătoasă cu sportul și natura. Prin articolele mele, îți ofer sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și armonioasă.