Fiecare femeie știe că menstruația este mai mult decât o simplă etapă lunară. Este un indicator direct al stării de sănătate hormonale, emoționale și chiar digestive. Însă, atunci când te confrunți cu menstruație neregulată, încep să apară întrebări, griji și, adesea, un disconfort care îți afectează calitatea vieții.
Ciclul neregulat nu înseamnă doar întârzieri ocazionale. Uneori poate veni prea des, poate lipsi cu lunile sau poate varia drastic ca durată și intensitate. Din fericire, există remedii naturale care pot ajuta la restabilirea echilibrului, fără a apela imediat la terapii hormonale agresive.
Cuprins:
- Ce înseamnă o menstruație neregulată?
- Ce cauzează menstruația neregulată?
- Dezechilibru hormonal
- Stresul cronic
- Alimentația și greutatea corporală
- Activitatea fizică excesivă
- Tratament naturist pentru menstruație neregulată
- Produse recomandate
- Echilibru cu Faunus Plant
Ce înseamnă o menstruație neregulată?
Menstruația este considerată regulată atunci când ciclul menstrual durează între 21 și 35 de zile, iar sângerarea are loc între 3 și 7 zile. Dacă intervalele dintre menstruații variază considerabil de la lună la lună sau dacă sângerarea este anormal de abundentă sau prea slabă, putem vorbi despre ciclu neregulat.
Printre cele mai frecvente semne ale unui ciclu menstrual neregulat se numără:
-Menstruații care apar la mai puțin de 21 sau la mai mult de 35 de zile;
- Sângerări intermenstruale;
- Absența menstruației timp de mai multe luni;
- Cicluri care vin cu dureri intense sau schimbări bruște de dispoziție.
Ce cauzează menstruația neregulată?
Există multe motive pentru care o femeie se confruntă cu un ciclu menstrual neregulat, iar identificarea cauzei este primul pas către o soluție eficientă. Dezechilibrele pot fi temporare, provocate de stres sau schimbări de rutină, sau pot ascunde tulburări hormonale mai profunde care necesită atenție. Mai jos îți explic cele mai frecvente cauze care pot declanșa menstruația întârziată.
1. Dezechilibru hormonal
Hormonii estrogen și progesteron sunt responsabili de ritmul menstrual, ovulație și regularitatea ciclului. Atunci când unul dintre aceștia este produs în exces sau în cantitate prea mică, ciclul se dereglează.
Un dezechilibru poate duce la menstruații absente, prea dese sau la sângerări neobișnuite. Dezechilibrele hormonale sunt des întâlnite în adolescență, în premenopauză, dar și în cazul unor afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice (SOP).
În cazul femeilor care suferă de SOP, ovulația poate lipsi luni de zile, ceea ce duce la menstruație neregulată sau chiar amenoree. De asemenea, hipotiroidismul sau hiperprolactinemia sunt afecțiuni endocrine care pot deregla complet ciclul menstrual.
Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!
2. Stresul cronic
Știai că organismul tău „pune pauză” funcției reproductive atunci când percepe că ești în pericol?
Din punct de vedere biologic, stresul semnalează corpului că nu este un moment bun pentru sarcină, iar ciclul menstrual poate fi amânat sau chiar oprit. Asta se întâmplă prin interferența cu sistemul care reglează hormonii sexuali.
Femeile care trec prin perioade solicitante emoțional, fie în plan personal, fie profesional, observă frecvent cicluri neregulate, menstruații întârziate sau dureri mai intense.
Poți reduce stresul prin tehnici de respirație conștientă, exerciții fizice ușoare și printr-un somn de calitate. Aceste practici ajută la combaterea stresului cu impact asupra ciclului menstrual.
3. Alimentația și greutatea corporală
Greutatea corporală influențează direct secreția de hormon estrogen. Țesutul adipos este o sursă secundară de estrogen, iar un exces poate perturba ovulația. Pe de altă parte, femeile care au o greutate corporală foarte scăzută, cum este cazul atletelor sau femeilor care țin diete restrictive, pot avea menstruație neregulată sau chiar absentă.
O alimentație săracă în grăsimi sănătoase, proteine și micronutrienți (cum ar fi zincul, magneziul și vitamina B6) poate duce la dezechilibru hormonal. Pentru reglarea ciclului este esențială o dietă bogată în legume verzi, surse de omega-3 (semințe de in, pește), cereale integrale și plante cu efect tonic uterin.
4. Activitatea fizică excesivă
Sportul este benefic, dar în exces poate deveni un factor de stres pentru corpul feminin. Femeile care fac antrenamente intense zilnic, fără o alimentație care să susțină efortul, pot observa modificări ale ciclului: menstruații care întârzie, flux foarte slab sau lipsa sângerării lunare.
Acest tip de amenoree funcțională este frecvent întâlnit în rândul sportivelor de performanță, dar și în rândul femeilor active care țin diete stricte. Corpul are nevoie de un echilibru între efort, recuperare și alimentație pentru a menține funcția reproductivă.
În astfel de cazuri, introducerea în rutină a infuzilor de ceai pentru menstruație întârziată poate fi o soluție blândă și eficientă pentru readucerea menstruației la normal. Spre exemplu, Ceaiul Ginecologicus este un amestec compus din 5 plante medicinale care contribuie la funcționarea normală a aparatului genital feminin. Este ideal ca tratament natural pentru menstruația neregulată.
Tratament naturist pentru menstruație neregulată
Natura vine în sprijinul femeilor chiar și atunci când este vorba de afecțiuni ginecologice. Fie că vorbim de dureri ale menstruale, ovulație neregulată sau ciclu menstrual neregulat, există tratamente naturiste care te ajută să treci peste aceste probleme.
- Pachetul Sănătatea Aparatului Genital - combină ceaiul și tinctura din plante medicinale care ajută la menținerea unei microflore vaginale normale, reglarea ciclului menstrual și calmarea disconfortului asociat,
- Tinctura de Crețișoară este un extract hidroalcoolic concentrat ce contribuie la funcționarea normală a sistemului hormonal feminin, fiind recomandat în tulburări menstruale. De asemenea, reduce stările neplăcute care apar înaintea și în timpul menstruației
- Tinctura de Năpraznic - este recomandată în sterilitate feminină, hemoragii uterine de diverse etiologii sau pentru dureri menstruale (dismenoree),
- Tinctura de Brânca Ursului - contribuie la normalizarea activității secretorii a glandelor sexuale feminine, insuficiență ovariană, amenoree sau menopauză prematură.
Produse Recomandate
Pachet Sănătatea Aparatului Genital – Ceai și tinctură pentru echilibrul hormonal feminin, susținerea sănătății aparatului genital, microflorei vaginale și reglarea ciclului menstrual
Vezi detalii
Urzică - Tinctură. Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din urzică pentru sănătatea rinichilor și a vezicii urinare, efect diuretic
Vezi detalii
Năpraznic - Tinctură. Flacon 500ml. Extract hidroalcoolic concentrat din planta de năpraznic pentru echilibrare hormonală și vitalitate crescută
Vezi detalii
Salvie - Tinctură. Flacon 200ml. Extract Extract hidroalcoolic concentrat din frunze de salvie pentru echilibru hormonal și sistem digestiv sănătos
Vezi detaliiEchilibru cu Faunus Plant
Stilul de viață contează: nu doar plantele, ci și obiceiurile. Ca femeie poți simți presiuni din toate direcțiile, iar ciclu neregulat este un semnal de alarmă din partea organismului. Ai grijă de tine și apelează la remedii naturale și la vitamine pentru femei care te pot ajuta în perioadele mai puțin plăcute.
Pe lângă remediile din plante, îți recomand:
- Să dormi suficient și să reduci expunerea la lumina albastră seara (telefon, laptop, TV);
- Să consumi grăsimi bune (avocado, semințe, pește gras) pentru susținerea producției de hormoni;
- Să faci mișcare ușoară: yoga, plimbări, dans, nu antrenamente extenuante;
- Să ții un jurnal al ciclului menstrual, te va ajuta să identifici tipare și să urmărești evoluția în timp;
- Să îți acorzi timp pentru ceea ce îți place în fiecare zi, cel puțin 30 de minute.
Menstruația neregulată este un semnal de alarmă pe care corpul tău îl trimite. Nu trebuie ignorat, dar nici tratat cu frică. Cu sprijinul plantelor potrivite, un stil de viață conștient și câteva ajustări ale obiceiurilor zilnice, ciclul tău menstrual poate reveni la normal. Corpul știe să se repare, trebuie doar să-i oferim condițiile potrivite.
