Gripă sau răceală? Cum le deosebești și cum poți sprijini organismul în sezonul rece

Oct 15, 2025

Când sezonul rece își face simțită prezența, apar inevitabil și primele viroze. Un nas înfundat, o tuse ușoară, o stare generală de oboseală, și imediat apare întrebarea: am răcit sau am făcut gripă?

Confuzia este firească, pentru că ambele afecțiuni au multe simptome comune. Totuși, cauzele, intensitatea și durata lor sunt diferite.

Gripa este o infecție mai severă, cauzată de virusuri gripale specifice (Influenza A, B sau C), în timp ce răceala comună este produsă de alte sute de tipuri de viruși, precum rinovirusurile, adenovirusurile sau coronavirusurile de sezon.

Conform Centers for Disease Control and Prevention (CDC), diferențele dintre gripă și răceală se bazează pe debut, severitate și durata simptomelor, deși ambele afectează căile respiratorii superioare.

Cuprins:

Simptomele comune ale răcelii și gripei
Cum deosebești gripa de răceală
Posibile complicații
Cum previi răceala și gripa
Cum poți susține organismul în mod natural
Când trebuie consultat medicul

Simptomele comune ale răcelii și gripei

În primele 24–48 de ore, gripa și răceala se pot manifesta aproape identic. Cele mai frecvente simptome comune sunt:

• nas care curge sau se înfundă
• strănut repetat
• dureri ușoare în gât
• tuse ușoară până la moderată
• dureri musculare difuze
• dureri de cap
• senzație de oboseală
• pierderea poftei de mâncare
• stare generală de disconfort

Aceste semne indică o infecție virală respiratorie. Însă evoluția ulterioară face diferența dintre o răceală banală și o gripă veritabilă.

Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!

Cum deosebești gripa de răceală

1. Debutul bolii

• Răceala debutează lent – poate începe cu o ușoară iritație în gât, urmată de congestie nazală și strănut. Simptomele cresc treptat în intensitate și ating vârful în 2–3 zile.
• Gripa, în schimb, apare brusc – în decurs de câteva ore pot apărea febră mare (38–40°C), frisoane, dureri musculare și o stare accentuată de epuizare.

Conform și studiilor de la Mayo Clinic, simptomele gripei apar de obicei brusc, în timp ce răceala are un debut mai lent și mai ușor.

2. Severitatea simptomelor

• Răceala produce disconfort, dar nu te imobilizează la pat – poți merge la muncă, deși oboseala te poate încetini.
• Gripa te obligă, de regulă, la repaus total – durerile musculare, febra și frisoanele te epuizează complet.

3. Tusea și congestia nazală

• În răceală, tusea apare ușor și este de obicei productivă (cu secreții).
• În gripă, tusea este seacă, iritantă și poate persista chiar și după ce febra dispare.

4. Durerile musculare și de oase

• Răceala – pot apărea dureri ușoare, localizate.
• Gripa – durerile musculare și articulare sunt intense și generalizate, mai ales în zona spatelui, capului și picioarelor.

5. Febra

• La răceală, fie lipsește, fie e ușoară (sub 38°C).
• La gripă, febra este aproape întotdeauna prezentă și poate dura 3–5 zile.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) confirmă că febra persistentă și frisoanele sunt semne distinctive ale infecției gripale, spre deosebire de răceala comună.

Posibile complicații

Răceala, de obicei, trece în 5–7 zile, fără complicații. Gripa însă, mai ales netratată sau ignorată, poate duce la:

• sinuzite și otite
• bronșită acută
• pneumonie virală sau bacteriană
• agravarea bolilor cronice respiratorii (astm, BPOC)

Persoanele vârstnice, copiii mici, gravidele și cei cu sistemul imunitar slăbit sunt mai vulnerabili și ar trebui să consulte medicul la primele semne de agravare.

Greenerals - Amestec de superalimente naturale cu nutrienți esențiali pentru organism. Pudră 300g. Energie și vitalitate. Susține imunitatea și detoxifierea în mod natural cu un mix de verdețuri, superalimente și antioxidanți Supliment alimentar Faunus Plant

Ingrediente principale pentru Greenerals de la Faunus Plant cu simbol grafic în dreptul fiecăruia, alături de ambalajul de produs din față.

Beneficii-cheie pentru Greenerals de la Faunus Plant, listate unul sub altul, în chenar alb, alături de ambalajul produsului fotografiat din față.

Mod de administrare pentru Greenerals de la Faunus Plant, scris într-un cerc color având un simbol de linguriță afișat, iar pe fundal se află boluri cu pudră și o lingură.

Imagine cu patru simboluri de calitate asociate produselor Faunus Plant:

Greenerals - Amestec de superalimente naturale cu nutrienți esențiali pentru organism. Pudră 300g. Energie și vitalitate. Susține imunitatea și detoxifierea în mod natural cu un mix de verdețuri, superalimente și antioxidanți

139,00 lei

Sticlă de sirop Bitter fără alcool de la Faunus Plant, 200 ml, cu capac maro, etichetă bej și design elegant. În fața sticlei este prezentat un capac de dozaj cu o mostră de lichid. Conține extract hidroalcoolic din 30 de plante medicinale.

Bitter 30 plante - Tinctură fără alcool. Flacon 200ml. Formulă specială din 30 de plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant

Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro

Bitter 30 plante - Tinctură fără alcool. Flacon 200ml. Formulă specială din 30 de plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant

67,00 lei

Sticlă de sirop Bitter de la Faunus Plant, 200 ml, cu capac maro, etichetă bej și design elegant. În fața sticlei este prezentat un capac de dozaj cu o mostră de lichid. Conține extract hidroalcoolic din 30 de plante medicinale.

Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant

Bitter 30 plante, 200ml. Efect vitaminizant, tonifiant general si antianemic. Stimulează sistemul imunitar și protejează vasele de sânge. Contribuie la funcţionarea normală a digestiei şi a sistemului imunitar Cosmetics Faunus Plant

Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant

67,00 lei

Vitamina C lipozomală cu măceșe - Concentrație mare de vitamina C pentru imunitate, absorbție fier și producerea de colagen - 90 Capsule Supliment alimentar Faunus Plant

Etichetă desfășurată stânga pentru capsule Vitamina C de la Faunus Plant, cu descrierea produsului, lista completă de ingrediente și recomandarea cu privire la administrare atât pentru copii de peste 7 ani și adolescenți, cât și pentru adulți.

Etichetă desfășurată capsule Vitaminia C de la Faunus Plant, cu detalii de administrare, atenționări, cantitate și detalii despre producător.

Element grafic circular afișat pe mijloc cu un text despre cura de 30 de zile cu Vitamina C Capsule, sugerând 1 capsulă de 3 ori pe zi.

Testimonial Vitamina C lipozomală cu măceșe de la Faunus Plant.

Vitamina C lipozomală cu măceșe - Concentrație mare de vitamina C pentru imunitate, absorbție fier și producerea de colagen - 90 Capsule

146,20 lei

Flacon Vitaminizantus Forte Capsule de la Faunus Plant cu două capsule de culoare albă alături, în partea dreaptă

Vedere laterală dreapta a flaconului de capsule Vitaminizantus de la Faunus Plant, afișând informații atât despre modul de administrare, cât și despre atenționări.

Flaconul de Capsule Vitaminizantus Forte de fotografiat din lateral stânga, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare.

Flacon Vitaminizantus Forte Capsule fotografiat din față, având alături ingredientele principale cu fotografii tip medalion și denumirile lor.

Flacon capsule Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant fotografiat din față, având alături beneficiile ilustrate grafic: îmbunătățirea imunității, combaterea oboselii, creșterea nivelului de energie, reducerea senzației de amețeală și suplinirea carențelor nutriționale.

Etichetă desfășurată stânga pentru Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant, cu lista completă de ingrediente, descierea produsului și recomandarea cu privire la o cură de 3-6 luni pentru efecte benefice pe termen lung.

Etichetă desfășurată capsule Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant, cu detalii de administrare, atenționări, cantitate și detalii despre producător.

Vitaminizantus Forte - Capsule cu multivitamine și minerale de calitate. Echilibru, energie și vitalitate pentru o viață activă și solicitantă. Flacon 90 capsule Supliment alimentar Faunus Plant

Testiminial Vitaminizantus Forte Capsule de la Faunus Plant.

Element grafic circular afișat pe mijloc cu un text despre cura de 30 de zile cu Vitaminizantus Forte Capsule, sugerând 1 capsulă de 3 ori pe zi.

Vitaminizantus Forte - Capsule cu multivitamine și minerale de calitate. Echilibru, energie și vitalitate pentru o viață activă și solicitantă. Flacon 90 capsule

146,20 lei

Flacon Sirop Cătină cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant alături de capac cu dozator care conține 15ml de sirop.

Flacon Sirop Cătină cu Miere și Propolis de la Faunus Plant din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga al siropului de Cătină cu Miere și Propolis, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, contraindicații și precauții.

Imagini cu ingredientele principale ale siropului de Cătină cu Miere și Propolis, și anume cătina, mierea și propolisul, toate așezate în ordinea descrisă, în chenar alb, având în partea dreaptă flaconul de sirop

Sirop de Cătină cu Miere și Propolis de la Faunus Plant, alături de o listă de beneficii precum întărirea sistemului imunitar, prevenirea răcelii și a gripei, creșterea rezistenței la efort, precum și menținerea sistemului cardiovascular.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Siropului de Cătină cu Miere și Propolis, mod de administrare, durata unei cure recomandate și contraindicații pentru utilizatori.

Imagine de fundal cu un fagure de miere și propolis, cu un element grafic circular de culoare maro cu un text în mijloc despre cura de 12 zile cu Sirop Cătină cu Miere și Propolis, sugerând 1 linguriță de 3 ori pe zi.

Recenzie Sirop de Cǎtină cu Miere si Propolis pentru imunitate scăzută, gripe și viroze de la Faunus Plant.

Cǎtină cu Miere si Propolis - Sirop. Flacon 200 ml. Efect vitaminizant, energizant, pentru imunitate scăzută, gripe și viroze Sirop cu miere Faunus Plant

Cǎtină cu Miere si Propolis - Sirop. Flacon 200 ml. Efect vitaminizant, energizant, pentru imunitate scăzută, gripe și viroze

49,00 lei

Flacon Sirop Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant alături de capac cu dozator care conține 15ml de sirop.

Sirop Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga cu Siropul Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200 ml, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, dar și contraindicații

Flaconul de Sirop Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200ml, cu o listă de ingrediente precum fructele de cătină, fructele de măceș, echinaceea, frunze de urzică, uleiuri esențiale, miere de albine și propolis, având câte o imagine tip medalion în dreptul lor

Beneficiile principale ale Siropului Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant: fortifică sistemul imunitar, întărește organismul, fluidifică musucul, calmează iritațiile mucoasei și este bogat în vitamine și minerale, alături de flaconul de sirop.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant, mod de administrare, durata unei cure recomandate și contraindicații pentru utilizatori.

Imagine de fundal cu fagure de miere și propolis, având un element grafic circular de culoare maro cu un text în mijloc despre cura de 12 zile cu Sirop Vitaminizantus cu Miere și Propolis 200ml, sugerând 1 linguriță de 3 ori pe zi.

Recenzie Sirop Vitaminizantus cu Miere si Propolis de la Faunus Plant.

Vitaminizantus cu Miere si Propolis - Sirop. Flacon 200ml. Efect vitaminizant, întărește imunitatea și crește rezistența organismului

56,00 lei

Flacon Tinctură Propolis 20 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga cu flacon Tinctură Propolis 20 ml de la Faunus Plant cu detalii despre proprietăți, ingrediente, mod de administrare și contraindicații

Imagine care cuprinde o reprezentare grafică a ingredientului principal din compoziția Tincturii Propolis 20ml și anume planta păducel. În dreapta imaginii, produsul Tinctura Propolis 20ml de la Faunus Plant.

Beneficii principale Tinctură Propolis 20 ml de la Faunus Plant precum: tratarea infecțiilor, distrugerea bacteriilor și a virusurilor, stimularea formării anticorpilor, limitarea înmulțirii ciupercilor patogene, favorizarea refacerii țesutului.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Tincturii Propolis 20 ml de la Faunus Plant, ingrediente, proprietăți, recomandări, mod de administrare, atenționări și contraindicații.

Modul de administrare a Tincturii Propolis 20 ml: recomandare pentru uz intern, administrare de 3 ori pe zi. În imaginea de fundal, propolis în borcan și într-o linguriță.

Testimonial client la Tinctură de Propolis pentru uz intern și extern cu efect antiinflamator, analgezic și cicatrizant de la Faunus Plant.

Propolis - Tinctură. Sticlă 20ml. Extract hidroalcoolic concentrat din propolis pentru uz intern și extern cu efect antiinflamator, analgezic și cicatrizant

32,00 lei

Cum previi răceala și gripa

Prevenția începe cu obiceiuri simple, dar constante:

• Odihnește-te suficient – lipsa somnului reduce imunitatea.
• Hidratează-te constant – apa și ceaiurile din plante ajută organismul să elimine toxinele.
• Menține igiena – spală mâinile frecvent și evită atingerea feței.
• Aerisește spațiile – un aer curat și umed reduce riscul transmiterii virusurilor.
• Hrănește-te corespunzător – alimentele bogate în vitamine (cătină, ardei roșu, citrice, mere, dovleac) fortifică organismul.
• Susține sistemul imunitar cu suplimente naturale și plante medicinale.

Vezi articolul Cum întărim imunitatea în sezonul rece.

Cum poți susține organismul în mod natural

În perioada de convalescență sau la primele semne de disconfort, poți apela la remedii naturiste create special pentru sistemul respirator:

• Vitamina C lipozomală cu măceșe – contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și reduce durata simptomelor; sprijin de nădejde pentru o recuperare rapidă în caz de gripă sau răceală.
• Vitaminizantus Forte – mix de vitamine și minerale (vitamina D, vitamina E, zinc și complexul de vitamine B) care ajută la întărirea imunității, refacerea rapidă și combaterea oboselii accentuate.
• Vitaminizantus cu Miere și Propolis – sirop pe bază de miere și propolis care grăbește procesul de vindecare; potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii.
• Cătină cu miere și propolis – sirop recomandat pentru imunitate scăzută, gripă sau răceală, care revigorează organismul datorită conținutului mare de vitamine.
• Echinacea sirop – contribuie la întărirea sistemului imunitar și se recomandă mai ales pentru stările gripale.

Pentru o abordare completă, poți descoperi Pachetul Răceală & Gripă, o combinație de ceaiuri, siropuri și tincturi care ajută organismul să treacă mai ușor peste disconfortul de sezon.

Când trebuie consultat medicul

Este indicat să mergi la medic dacă:

• febra depășește 39°C și nu scade în 2-3 zile
• tusea devine severă sau este însoțită de dureri toracice
• apar dificultăți de respirație
• te confrunți cu dureri musculare puternice și stare de epuizare
• simptomele persistă peste o săptămână

Răceala și gripa sunt ambele infecții respiratorii, dar diferă prin debut, severitate și durata simptomelor.

Răceala trece ușor, gripa are nevoie de mai multă grijă și de o recuperare atentă.

Cu o alimentație echilibrată, odihnă, hidratare și sprijin din plante medicinale, organismul se poate reface natural și blând.

Natura oferă răspunsuri simple pentru cele mai frecvente probleme ale sezonului, trebuie doar să-i ascultăm ritmul. 🌿

Acest articol are scop informativ. Informațiile prezentate nu înlocuiesc consultația sau tratamentul recomandat de un medic. Pentru un diagnostic corect și o abordare adecvată, este important să ceri sfatul unui specialist, mai ales dacă simptomele persistă sau se agravează.

Referințe:

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Differences Between Cold and Flu
Mayo Clinic – Cold vs. Flu: How to Tell the Difference
World Health Organization (WHO) – Influenza (Seasonal)

Roxana Matei

Sunt Roxana Matei, tehnician nutriționist, pasionată de sănătate, nutriție și fitoterapie. Îmi dedic timpul studiului plantelor medicinale și al unui stil de viață echilibrat, combinând alimentația sănătoasă cu sportul și natura. Prin articolele mele, îți ofer sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și armonioasă.