☀️Luna asta ai până la -35% reducere la remedii și pachete. Vezi promoția
Descoperă gama noastră de remedii naturiste cu tradiție. Vezi Produsele
Roxana Matei |
Descoperă cum să prepari cele mai delicioase brioșe proteice cu ovăz, banane și merișoare. O gustare sănătoasă și rapidă, bogată în proteine, ideală pentru a-ți asigura energia constantă pe parcursul zilei și a-ți potoli pofta de dulce. Se prepară ușor și sunt gata în sub 30 de minute!
Evaluată 5.0 stele de catre 1 utilizatori
Gustare
Internațională
10 brioșe
10 minute
20 minute
135
2 ouă
240 g iaurt grecesc
20 g miere (1 lingură)
5 ml esență de vanilie
1 banană coaptă pasată
90 g fulgi de ovăz măcinați
35 g pudră proteică Proveganis (1 măsură)
4 g praf de copt (1 linguriță – ajută să crească mai bine)
100 g merișoare deshidratate
30 g alune mărunțite (pentru presărat deasupra)
Opțional pentru decor: puțin zahăr pudră, ciocolată topită sau cremă
Pregătirea cuptorului: Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o tavă pentru brioșe cu 10 forme (folosește hârtie specială sau forme de silicon).
Amestecarea ingredientelor umede: Într-un bol încăpător, bate ouăle, apoi adaugă iaurtul grecesc, mierea și banana pasată. Amestecă bine până la omogenizare.
Încorporarea ingredientelor uscate: Adaugă pudra proteică, ovăzul măcinat și praful de copt peste compoziția umedă. Amestecă bine cu un tel sau o spatulă, apoi încorporează vanilia.
Adăugarea fructelor: Adaugă merișoarele deshidratate la final, amestecând ușor pentru a le distribui uniform în aluat.
Porționarea și decorarea: Împarte compoziția în mod egal în cele 10 forme de brioșe. Presară deasupra fiecărei brioșe alunele mărunțite pentru un plus de aromă și o textură crocantă.
Coacerea: Introdu tava la cuptor și coace timp de 15–20 de minute, sau până când brioșele trec testul scobitorii.
Servirea: Lasă-le să se răcească ușor. Le poți savura simple sau le poți decora cu puțin zahăr pudră, ciocolată topită sau crema preferată. Poftă bună!
Proveganis - Proteină vegetală cu aromă de ciocolată
Proveganis este un amestec avansat de proteine vegetale, cu digestibilitate ridicată și profil complet de aminoacizi. Formula sa combină izolat din soia, mazăre și orez, surse naturale cu biodisponibilitate excelentă, îmbogățite cu cacao și cânepă pentru gust și beneficii funcționale.
Conceput pentru a susține masa musculară, nivelul de energie și un stil de viață activ, Proveganis oferă proteine vegetale complete, potrivite pentru susținerea sistemului muscular. Are o textură cremoasă, gust natural de ciocolată și este o alternativă echilibrată și naturală la proteinele din surse animale.
Iată câteva motive să alegi Proveganis
- Sprijină menținerea și creșterea mușchilor,
- Contribuie la menținerea tonusului și a energiei,
- Sprijină digestia prin conținutul de fibre și probiotice,
- Ideal pentru sportivi și persoane active,
- Controlul apetitului și suplimentarea nutriției,
- Versatil, se integrează în orice dietă,
- Textură cremoasă cu aromă de ciocolată.
Sunt Roxana Matei, tehnician nutriționist, pasionată de sănătate, nutriție și fitoterapie. Îmi dedic timpul studiului plantelor medicinale și al unui stil de viață echilibrat, combinând alimentația sănătoasă cu sportul și natura. Prin articolele mele, îți ofer sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și armonioasă.
Produsele Faunus Plant sunt suplimente alimentare; nu diagnostichează, tratează, vindecă sau previn boli. Informațiile de pe site au caracter general și nu înlocuiesc consultul medical; cereți sfatul medicului în cazul tratamentelor, afecțiunilor, sarcinii sau alăptării. Rezultatele pot varia.
