De ce virozele respiratorii apar și vara? Cauze și prevenire

Aug 13, 2025

Virozele respiratorii sunt adesea asociate cu sezonul rece, dar realitatea este că ele pot apărea și în timpul verii. Deși mai puțin frecventă, răceala vara pot fi la fel de neplăcută și poate afecta persoane de toate vârstele. În continuare, vom explora cauzele acestor infecții în sezonul cald și ce măsuri de prevenție putem lua pentru a ne proteja sănătatea.

Cuprins:

Cum se explică răceala de vară? Cauze posibile
Cum se poate preveni răceala de vară?
Sfaturi suplimentare pentru recuperare rapidă

Cum se explică răceala de vară? Cauze posibile

Pe perioada estivală, există 2 tipologii de posibili factori declanșatori responsabili de reacția anormală a sistemului imunitar și totodată de răcelile banale, de dureri de gât, strănut și febră.

Mai jos discutăm despre principalii factori care duc la viroza respiratorie vara:

1. Expunerea la aer condiționat

Diferențele mari de temperatură între exterior (căldura excesivă) și interior (răcirea intensă cu aer condiționat) pot slăbi sistemul imunitar local al căilor respiratorii. Trecerea bruscă de la 35°C la 20°C poate irita mucoasa nazală și gâtul, facilitând pătrunderea și înmulțirea virusurilor.

2. Aglomerările umane și spațiile închise

Vara înseamnă concedii, festivaluri, transport în comun aglomerat și locuri închise răcoroase, toate medii în care virusurile se pot transmite cu ușurință. Hotelurile, avioanele și sălile de cinema cu aer recirculat favorizează răspândirea infecțiilor.

3. Hidratarea insuficientă și oboseala

Căldura excesivă, combinată cu un consum redus de apă și un stil de viață mai activ, poate duce la deshidratare și oboseală. Ambele afectează eficiența sistemului imunitar, crescând riscul de a contracta o viroză.

4. Piscinele și apa rece

Înotul în piscine sau în apă rece, urmat de expunerea la vânt sau aer condiționat, poate declanșa răceli sau iritații respiratorii, în special în cazul copiilor sau adulților cu imunitate scăzută.

5. Virusuri active tot timpul anului

Unele virusuri, precum adenovirusurile sau enterovirusurile, sunt active și vara. Ele pot provoca simptome respiratorii, dar și gastrointestinale.

6. Factorul psihoemoțional

În decursul anului, zi de zi, indiferent de activitățile desfășurate, acumulăm câte-o mică doză de stres. Odată ce sezonul frumos bate la ușă, stresul de peste an se combină cu stresul cauzat de modificările climatice sau cu anxietatea cauzată de schimbările comportamentale.

Lună de lună, orele de muncă favorizează acumularea stresului. Pe de altă parte, problemele de organizare a vacanțelor pot reprezenta și ele surse de nervozitate în cazul adulților.

Fiecare situație, într-o anumită măsură, accentuează cauzele pentru răcelile sezoniere.

7. Factorul climatic

Pe lângă suprasolicitarea fizică (corpul trebuie să facă față modificărilor comportamentale), trebuie să ne confruntăm și cu contextul ambiental, într-o continuă schimbare și el.

Mediul extern, prin ridicarea temperaturilor și prin fluctuațiile termice, pune la grea încercare capacitatea organismului de a se adapta. Oscilațiile termice dintre zi și noapte, accentuate de fenomenele meteo (ploi torențiale, vânt puternic) și de aerul condiționat, pot duce la viroze respiratorii.

Toate aceste oscilații devin o provocare pentru sistemul imunitar, slăbindu-l chiar, în condiții în care este destul de vulnerabil după sezonul rece și uneori cu greu reușește să se adapteze la sezonul cald.

Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!

Cum se poate preveni răceala de vară?

Pentru a preveni consecințele factorilor care favorizează virozele respiratorii vara, este indicat să ajutăm sistemul imunitar să se stabilizeze cât mai rapid și să se întărească.

Măsurile profilactice încep de la obiceiurile alimentare sănătoase și de la menținerea unui echilibru în viața de zi cu zi, fără excese alimentare sau comportamentale ce ar putea diminua capacitatea de apărare a organismului împotriva virușilor.

Listă cu măsuri de prevenire:

Evită schimbările bruște de temperatură.
Hidratează-te constant.
Spală-te pe mâini frecvent.
Evită aglomerațiile.
Îmbunătățește imunitatea.
Evita aerul condiționat rece (max. 22°C).
Odihnește-te suficient.
Protejează-ți gâtul și nasul.

Răceala de vară – tratament naturist

Deși poate părea surprinzător, răceala de vară este o afecțiune frecventă, provocată de infecții virale care se dezvoltă în condiții prielnice: treceri bruște de la cald la rece, aer condiționat, deshidratare sau oboseală accentuată.

Simptomele pot include nas înfundat sau care curge, dureri de gât, tuse seacă, stare de oboseală și uneori febră ușoară. Din fericire, tratamentele naturiste pot ajuta la ameliorarea simptomelor și susținerea imunității într-un mod blând și eficient.

Inhalare cu aburi ajută la descongestionarea căilor respiratorii și calmează gâtul iritat. Fierbe apă într-un vas, adaugă câteva picături de ulei esențial de eucalipt sau mentă, apoi inhalează aburii pentru 5-10 minute.
Ceai de ghimbir și lămâie are proprietăți antiinflamatorii, iar lămâia este bogată în vitamina C, care sprijină sistemul imunitar. Fierbe câteva felii de ghimbir în apă și adaugă sucul de la o lămâie. Poți adăuga și miere pentru un gust mai plăcut.
Baie caldă cu sare de mare calmează durerea musculară și ajută la relaxare. De asemenea, sarea de mare ajută la eliminarea toxinelor. Adaugă câteva linguri de sare în apa caldă și stai în baie timp de 20-30 de minute.
Siropul de cătină este bogat în vitamina C naturală și antioxidanți. Cătina susține sistemul imunitar, are efect antiinflamator și contribuie la regenerarea țesuturilor. Este ideal pentru perioadele în care organismul este slăbit și are nevoie de suport natural.
Siropul de soc are proprietăți antivirale și expectorante, fiind eficient în combaterea tusei și fluidizarea secrețiilor. În plus, susține detoxifierea organismului, fiind recomandat și în infecții respiratorii ușoare.
Siropul Respiratorus este un amestec de plante precum pătlagina, cimbru, muguri de pin și eucalipt, care ajută la calmarea tusei, reduc inflamația gâtului și susțin funcția pulmonară. Este un remediu excelent pentru simptome respiratorii precum congestia nazală, tusea seacă sau productivă.

Suplimente naturale pentru imunitate

Vitaminizantus este un complex natural pe bază de cătină, echinacea, măceșe și alte plante imunostimulatoare. Poate fi administrat atât preventiv, cât și în timpul infecțiilor virale, pentru susținerea sistemului imunitar.
Greenerals este un superaliment ce conține o combinație de plante verzi cu rol detoxifiant și revitalizant. Sprijină sistemul imunitar, oferind un plus de energie și protecție în perioadele de convalescență.
Probioticele ajută la întărirea sistemului imunitar și la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. Poți lua suplimente cu probiotice sau consuma alimente fermentate (iaurt, kefir, murături).

Vitamina C lipozomală cu măceșe - Concentrație mare de vitamina C pentru imunitate, absorbție fier și producerea de colagen - 90 Capsule Supliment alimentar Faunus Plant

Etichetă desfășurată stânga pentru capsule Vitamina C de la Faunus Plant, cu descrierea produsului, lista completă de ingrediente și recomandarea cu privire la administrare atât pentru copii de peste 7 ani și adolescenți, cât și pentru adulți.

Etichetă desfășurată capsule Vitaminia C de la Faunus Plant, cu detalii de administrare, atenționări, cantitate și detalii despre producător.

Element grafic circular afișat pe mijloc cu un text despre cura de 30 de zile cu Vitamina C Capsule, sugerând 1 capsulă de 3 ori pe zi.

Testimonial Vitamina C lipozomală cu măceșe de la Faunus Plant.

Imagine cu patru simboluri de calitate asociate produselor Faunus Plant:

Vitamina C lipozomală cu măceșe - Concentrație mare de vitamina C pentru imunitate, absorbție fier și producerea de colagen - 90 Capsule

146,20 lei

Flacon Vitaminizantus Forte Capsule de la Faunus Plant cu două capsule de culoare albă alături, în partea dreaptă

Vedere laterală dreapta a flaconului de capsule Vitaminizantus de la Faunus Plant, afișând informații atât despre modul de administrare, cât și despre atenționări.

Flaconul de Capsule Vitaminizantus Forte de fotografiat din lateral stânga, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare.

Flacon Vitaminizantus Forte Capsule fotografiat din față, având alături ingredientele principale cu fotografii tip medalion și denumirile lor.

Flacon capsule Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant fotografiat din față, având alături beneficiile ilustrate grafic: îmbunătățirea imunității, combaterea oboselii, creșterea nivelului de energie, reducerea senzației de amețeală și suplinirea carențelor nutriționale.

Etichetă desfășurată stânga pentru Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant, cu lista completă de ingrediente, descierea produsului și recomandarea cu privire la o cură de 3-6 luni pentru efecte benefice pe termen lung.

Etichetă desfășurată capsule Vitaminizantus Forte de la Faunus Plant, cu detalii de administrare, atenționări, cantitate și detalii despre producător.

Vitaminizantus Forte - Capsule cu multivitamine și minerale de calitate. Echilibru, energie și vitalitate pentru o viață activă și solicitantă. Flacon 90 capsule Supliment alimentar Faunus Plant

Testiminial Vitaminizantus Forte Capsule de la Faunus Plant.

Element grafic circular afișat pe mijloc cu un text despre cura de 30 de zile cu Vitaminizantus Forte Capsule, sugerând 1 capsulă de 3 ori pe zi.

Vitaminizantus Forte - Capsule cu multivitamine și minerale de calitate. Echilibru, energie și vitalitate pentru o viață activă și solicitantă. Flacon 90 capsule

146,20 lei

Sirop Respiratorus de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb cu capac dozator alături care conține mostră de sirop

Sirop Respiratorus de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga al Siropului Respiratorus 200 ml, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, dar și contraindicații

Prim-plan al flaconului de Sirop Respiratorus 200ml, având în partea stângă ingredientele listate grafic cu imagini reprezentative tip medalion, precum cimbrișorul, ciuboțica-cucului, frunze de pătlagină, muguri de pin, scai-vânat, ulei esențial de pin, ulei esențial de mentă, ulei esențial de salvie.

Beneficiile principale ale Siropului Respiratorus de 200ml de la Faunus Plant: susține sistemul imunitar, facilitează respirația, calmează tusea,reduce inflamația, ușurează expectorația

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Sirop Respiratorus 200ml, mod de administrare, durata unei cure recomandate și contraindicații pentru utilizatori.

Imagine cu plante din componența siropului Respiratorus 200ml Faunus Plant cu element grafic circular de culoare maro cu un text în mijloc despre cura de 12 zile cu Sirop Respiratorus, sugerând 1 linguriță de 3 ori pe zi.

Testimonial client Sirop Respiratorus pentru căi respiratorii curate și ameliorarea tusei de la Faunus Plant.

Respiratorus - Sirop. Flacon 200ml. Concentrat din plante medicinale pentru căi respiratorii curate și ameliorarea tusei

38,00 lei

Flacon Tinctură Propolis 20 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga cu flacon Tinctură Propolis 20 ml de la Faunus Plant cu detalii despre proprietăți, ingrediente, mod de administrare și contraindicații

Imagine care cuprinde o reprezentare grafică a ingredientului principal din compoziția Tincturii Propolis 20ml și anume planta păducel. În dreapta imaginii, produsul Tinctura Propolis 20ml de la Faunus Plant.

Beneficii principale Tinctură Propolis 20 ml de la Faunus Plant precum: tratarea infecțiilor, distrugerea bacteriilor și a virusurilor, stimularea formării anticorpilor, limitarea înmulțirii ciupercilor patogene, favorizarea refacerii țesutului.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Tincturii Propolis 20 ml de la Faunus Plant, ingrediente, proprietăți, recomandări, mod de administrare, atenționări și contraindicații.

Modul de administrare a Tincturii Propolis 20 ml: recomandare pentru uz intern, administrare de 3 ori pe zi. În imaginea de fundal, propolis în borcan și într-o linguriță.

Testimonial client la Tinctură de Propolis pentru uz intern și extern cu efect antiinflamator, analgezic și cicatrizant de la Faunus Plant.

Propolis - Tinctură. Sticlă 20ml. Extract hidroalcoolic concentrat din propolis pentru uz intern și extern cu efect antiinflamator, analgezic și cicatrizant

32,00 lei

Cutie de Ceai Respiratorus de la Faunus Plant, 90g, vedere frontală, cu design roz-portocaliu, destinat susținerii sănătății căilor respiratorii. În fața cutiei este o mostră de ceai din plante medicinale.

Cutie de Ceai Respiratorus de la Faunus Plant, vedere spate, prezentând lista completă de ingrediente, beneficii și instrucțiuni de utilizare. Include certificarea TÜV Austria.

Listă grafică a ingredientelor din Ceai Respiratorus: Cimbrișor (20%), Pătlagină (20%), Muguri de Pin (20%), Scai-vânăt (20%), Sânziene (10%), Gălbenele (5%) și Mentă (5%), alături de imaginea frontală a cutiei.

Grafică informativă pentru Ceai Respiratorus de la Faunus Plant, evidențiind beneficiile principale: susține sistemul imunitar, facilitează respirația, crește rezistența organismului, reduce inflamațiile și îmbunătățește capacitatea respiratorie.

Eticheta spate desfășurată a Ceaiului Respiratorus 90g de la Faunus Plant, cu detalii despre ingredientele naturale, mod de administrare și contraindicații, alături de informații despre producător.

Instrucțiuni grafice pentru modul de administrare al Ceaiului Respiratorus 90g: cură de 12 zile, 3 căni pe zi, ilustrată cu o persoană și o ceașcă de ceai.

Respiratorus - Ceai Respirație Ușoară 90g. Amestec plante medicinale pentru sănătatea căilor respiratorii Ceai Faunus Plant

Respiratorus - Ceai Respirație Ușoară 90g. Amestec plante medicinale pentru sănătatea căilor respiratorii

31,00 lei

Flacon Sirop Respiratorus cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant alături de capac cu dozator care conține 15ml de sirop.

Sirop Respiratorus cu Miere și Propolis de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga al Siropului Respiratorus cu Miere și Propolis 200 ml, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, dar și contraindicații

Sirop Respiratorus cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant, având alături lista de ingrediente principale, listate unul sub altul, cu câte o imagine tip medalion în dreptul fiecărui ingredient.

Sirop Respiratorus cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant, având alături lista de beneficii principale, listate unul sub altul, precum susținerea imunității, facilitarea expectorației și a respirației, calmarea tusei.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Sirop Respiratorus cu Miere și Propolis 200ml, mod de administrare, durata unei cure recomandate și contraindicații pentru utilizatori.

Imagine cu un fagure de miere și cu propolis, având un element grafic circular de culoare maro cu un text în mijloc despre cura de 12 zile cu Sirop Respiratorus cu Miere și Propolis 200ml, sugerând 1 linguriță de 3 ori pe zi.

Recenzie client SiropRespiratorus cu Miere și Propolis pentru întărirea imunității și protejarea căilor respiratorii de la Faunus Plant.

Respiratorus cu Miere și Propolis - Sirop. Flacon 200ml. Concentrat din plante medicinale, miere și propolis pentru întărirea imunității și protejarea căilor respiratorii

56,00 lei

Sirop de Pătlagină cu Miere și Propolis de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb cu capac dozator alături care conține mostră de sirop

Sirop de Pătlagină cu Miere și Propolis de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Imagine din lateral stânga al Siropului de Pătlagină cu Miere și Porpolis 200 ml, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, dar și contraindicații

Imagini tip medalion ale ingredientelor principale ale suplimentului, și anume pătlagina, mierea și propolisul, toate așezate în ordinea descrisă, în chenar alb, având în partea dreaptă flaconul de Sirop Pătlagină cu Miere și Propolis

Sirop de Pătlagină cu Miere și Propolis 200ml de la Faunus Plant, alături de o listă de beneficii precum susținerea sistemului imunitar, prevenirea răcelii și a gripei, ameliorarea tusei, calmarea gâtului iritat, respectiv facilitarea respirației.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Sirop de Pătlagină cu Miere și Propolis 200ml, mod de administrare, durata unei cure recomandate și contraindicații pentru utilizatori.

Imagine cu frunze de pătlagină pe o masă de lemn, cu un element grafic circular de culoare maro pe mijloc, cu text despre cura de 12 zile cu Sirop de Pătlagină cu Miere și Propolis 200ml, sugerând 1 linguriță de 3 ori pe zi.

Testimonial Sirop de Pătlagină cu Miere și Propolis pentru afecțiuni respiratorii și întǎrirea imunității, acțiune emolientă și expectorantă de la Faunus Plant.

Pătlagină cu Miere și Propolis - Sirop 200ml. Concentrat natural pentru afecțiuni respiratorii și întǎrirea imunității, acțiune emolientă și expectorantă

49,00 lei

Sirop de Pătlagină de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb cu capac dozator alături care conține mostră de sirop

Sirop de Pătlagină de 200 ml de la Faunus Plant pozat din față pe fundal alb

Flaconul din lateral stânga al Siropului de Pătlagină 200 ml, cu detalii despre ingrediente, proprietăți, mod de utilizare, dar și contraindicații

Imagine trunchiată într-o formă de cerc a ingredientului principal al suplimentului, și anume pătlagina, în chenar alb, având în partea dreaptă flaconul de Sirop de Pătlagină 200 ml

Sirop de Pătlagină 200ml de la Faunus Plant, alături de o listă de beneficii precum ameliorarea tusei, regenerarea țesutului epitelial, combaterea inflamației,îmbunătățirea capacității respiratorii, și nu în ultimul rând facilitarea respirației.

Eticheta desfășurată stânga cu ingredientele Sirop de Pătlagină 200ml, mod de administrare, durata unei cure recomandate și contraindicații pentru utilizatori.

Imagine cu frunze de pătlagină într-un mojar de lemn, având un element grafic circular de culoare maro cu un text în mijloc despre cura de 30 de zile cu Sirop de Pătlagină 200ml, sugerând 1 linguriță de 3 ori pe zi.

Recenzie Sirop de Pătlagină pentru calmarea tusei și sănătatea căilor respiratorii de la Faunus Plant.

Pătlagină - Sirop. Flacon 200ml. Concentrat din plante medicinale pentru calmarea tusei și sănătatea căilor respiratorii

29,00 lei

Sfaturi suplimentare pentru recuperare rapidă

Hidratează-te bine – consumă minimum 2 litri de apă pe zi, ceaiuri din plante (tei, mușețel, mentă) și supe ușoare.
Odihnește-te suficient – somnul ajută organismul să se refacă mai repede.
Consumă alimente bogate în vitamine – fructe și legume crude, sucuri naturale, miere și lămâie.
Evită aerul condiționat direct – diferențele bruște de temperatură pot agrava simptomele.

Răceala de vară poate fi tratată eficient cu ajutorul plantelor medicinale și suplimentelor naturale. Siropurile de la Faunus Plant pot ajuta la calmarea simptomelor, iar superalimentele precum Greenerals întăresc imunitatea, pregătind organismul pentru o recuperare rapidă.

Roxana Matei

Sunt Roxana Matei, tehnician nutriționist, pasionată de sănătate, nutriție și fitoterapie. Îmi dedic timpul studiului plantelor medicinale și al unui stil de viață echilibrat, combinând alimentația sănătoasă cu sportul și natura. Prin articolele mele, îți ofer sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și armonioasă.