☀️Luna asta ai până la -35% reducere la remedii și pachete. Vezi promoția
Descoperă gama noastră de remedii naturiste cu tradiție. Vezi Produsele
Roxana Matei |
Descoperă o rețetă simplă de muffins cu pudră proteică, iaurt grecesc, ovăz și merișoare, potrivită pentru gustări rapide, mic dejun sau momentele în care vrei ceva dulce, dar mai echilibrat. Se prepară ușor, în aproximativ 30 de minute, iar combinația dintre Proveganis, ovăz, iaurt și ouă oferă o textură pufoasă, sățioasă și aromată.
Evaluată 5.0 stele de catre 1 utilizatori
Gustare / Desert sănătos / Mic dejun
Internațională
10 brioșe
10 minute
285
Descoperă o rețetă simplă de muffins cu pudră proteică, iaurt grecesc, ovăz și merișoare, potrivită pentru gustări rapide, mic dejun sau momentele în care vrei ceva dulce, dar mai echilibrat. Se prepară ușor, în aproximativ 30 de minute, iar combinația dintre Proveganis, ovăz, iaurt și ouă oferă o textură pufoasă, sățioasă și aromată.
2 ouă
240 g iaurt greces
35 g pudră proteică Proveganis, aproximativ 1 măsură
90 g fulgi de ovăz măcinați
20 g miere, aproximativ 1 lingură
100 g merișoare deshidratate
4 g praf de copt, aproximativ 1 linguriță
5 ml esență de vanilie
30 g alune mărunțite
puțin zahăr pudră, opțional
ciocolată topită, opțional
cremă pentru decor, opțional
Pregătirea cuptorului: Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o tavă pentru muffins cu 10 forme. Poți folosi hârtii speciale pentru muffins sau forme de silicon.
Amestecarea ingredientelor umede: Într-un bol încăpător, bate ouăle, apoi adaugă iaurtul grecesc și mierea. Amestecă bine, până obții o compoziție omogenă.
Încorporarea ingredientelor uscate: Adaugă pudra proteică Proveganis, apoi fulgii de ovăz măcinați și praful de copt. Amestecă ușor cu un tel sau o spatulă, până când compoziția devine uniformă. La final, adaugă vanilia.
Adăugarea merișoarelor: Pune merișoarele deshidratate în compoziție și amestecă ușor, astfel încât să se distribuie uniform în aluat.
Porționarea în forme: Împarte compoziția în cele 10 forme de muffins. Presară deasupra alunele mărunțite, pentru un plus de aromă și textură crocantă.
Coacerea: Coace muffins-urile timp de 15-20 de minute sau până când trec testul scobitorii. Dacă scobitoarea iese curată, sunt gata.
Decorarea și servirea: Lasă muffins-urile să se răcească ușor, apoi le poți decora cu puțin zahăr pudră, ciocolată topită sau crema preferată. Sunt bune atât calde, cât și reci, ca gustare rapidă sau desert proteic.
Sfat util: dacă vrei o textură mai pufoasă, nu amesteca excesiv compoziția după ce adaugi ovăzul și pudra proteică. Amestecă doar cât să se încorporeze ingredientele.
Proveganis - Proteină vegetală cu aromă de ciocolată
Proveganis este un amestec avansat de proteine vegetale, cu digestibilitate ridicată și profil complet de aminoacizi. Formula sa combină izolat din soia, mazăre și orez, surse naturale cu biodisponibilitate excelentă, îmbogățite cu cacao și cânepă pentru gust și beneficii funcționale.
Conceput pentru a susține masa musculară, nivelul de energie și un stil de viață activ, Proveganis oferă proteine vegetale complete, potrivite pentru susținerea sistemului muscular. Are o textură cremoasă, gust natural de ciocolată și este o alternativă echilibrată și naturală la proteinele din surse animale.
Iată câteva motive să alegi Proveganis
- Sprijină menținerea și creșterea mușchilor,
- Contribuie la menținerea tonusului și a energiei,
- Sprijină digestia prin conținutul de fibre și probiotice,
- Ideal pentru sportivi și persoane active,
- Controlul apetitului și suplimentarea nutriției,
- Versatil, se integrează în orice dietă,
- Textură cremoasă cu aromă de ciocolată.
Notă: Valorile nutriționale sunt estimative și pot varia în funcție de tipul de brânză cottage, laptele vegetal, cantitatea de miere și toppingurile alese.
Sunt Roxana Matei, tehnician nutriționist, pasionată de sănătate, nutriție și fitoterapie. Îmi dedic timpul studiului plantelor medicinale și al unui stil de viață echilibrat, combinând alimentația sănătoasă cu sportul și natura. Prin articolele mele, îți ofer sfaturi practice pentru o viață mai sănătoasă și armonioasă.
Produsele Faunus Plant sunt suplimente alimentare; nu diagnostichează, tratează, vindecă sau previn boli. Informațiile de pe site au caracter general și nu înlocuiesc consultul medical; cereți sfatul medicului în cazul tratamentelor, afecțiunilor, sarcinii sau alăptării. Rezultatele pot varia.
