🚚 Transport Gratuit + 🎁 Sirop Macese 200ml Cadou la comenzi de peste 149 Lei.

Coșul dvs. este gol

Remedii contra stresului: Cum să ai o viață relaxantă?

14:57:20 PM EEST

Remedii contra stresului: Cum să ai o viață relaxantă?

Între problemele de acasă, cele de la serviciu, izolare sau chiar situația politică și socială din lume nu reușești în niciun chip să te relaxezi? Probabil, câteva remedii naturale împotriva stresului vor ajuta la calmarea tensiunilor și stărilor de anxietate prin care treci.

Stresul este considerat tulburarea cu cel mai ridicat număr de victime, care poate declanșa variate alte probleme și maladii, de la insomnii, atacuri de panică și până la afecțiuni ale aparatului digestiv.

Remedii naturale împotriva stresului

Acest ”rău” al secolului se poate combate. Și nu e complicat, deși ar putea fi atunci când uiți că leacurile naturale îți sunt mereu alături.

Combaterea stresului prin alimentație 

Stresul se manifestă prin:

  • Oboseală;
  • Nervozitate;
  • Insomnii;
  • Absența energiei;
  • Apatie;
  • Dificultăți de concentrare.

Dacă nu există cauze grave, stările de stres își găsesc rezolvare cu ajutorul regimului alimentar. Pentru a le face față, meniurile se vor axa pe alimente bogate în vitamine și minerale (grupul de B-uri, magneziu, potasiu), nutrienți care ajută la recuperarea energiilor.

Se vor evita în schimb cofeina, teina, zaharurile simple, tutunul, alcoolul, substanțe cu efect excitant asupra sistemului nervos.

Eliminarea stresului prin mișcare și activități outdoor 

Activitatea fizică reprezintă una dintre cele mai potente arme contra stresului. Deși pare contradictoriu, efortul fizic reușește să descleșteze mintea. Iar beneficiile sunt și mai evidente în cazul cui se antrenează frecvent.

Cine practică un sport cu regularitate are un psihic mai puțin vulnerabil la stres și anxietate. Efecte similare au plimbările, drumețiile, în general ieșirile în aer liber. Se întâmplă deoarece, prin mișcare și expunerea la soare:

  • Pe de o parte, se reduce sinteza cortizolului (hormonul stresului);
  • Pe de alta, se intensifică producerea endorfinelor, compuși responsabili de starea de bine.

Reducerea stresului și anxietății prin remedii fitoterapeutice 

Plantele medicinale utilizate pentru atenuarea stresului pot îmbunătăți starea psihică și mentală. În general, desfășoară o acțiune echilibrantă nu doar în ce privește sistemul nervos, ci și asupra asupra barierelor imunitare, asupra sistemului endocrin și cardiovascular. Există chiar și plante cu efecte anxiolitice

Dacă te bate gândul să vezi care ce efecte au, încearcă remedii împotriva stresului cu:

  • Valeriană – Cu activități sedative și relaxante, favorizează somnul;
  • Păducel – Are proprietăți hipotensive, anxiolitice și sedative;
  • Sunătoare – Reechilibrează psihicul, oferind sprijin în momentele epuizante;
  • Lavandă – Este relaxantă și eficace pentru a scăpa de insomnii;
  • Tei – Atenuează stresul, anxietatea, nervozitatea și durerile de cap;
  • Echinacea – Combate insomniile și diminuează anxietatea.

Din magazinul nostru te poți îndrepta spre Pachetul Depresii, Insomnii, Stres, dar și spre o mulțime de remedii naturale, transmise din generație în generație. Le regăsești fie în secțiunea Sistem nervos sau le poți alege în funcție de afecțiunea pe care vrei să o tratezi în mod natural.

Notă: acest articol, publicat inițial în data de 8 mai 2020, este revizuit și actualizat periodic de către echipa Faunus Plant pentru ca tu să primești doar informații relevante și de actualitate. Dacă ai nevoie de ajutor sau de informații suplimentare, nu ezita și folosește secțiunea comentariilor de mai jos.

Scrieți un comentariu

Rețineți: comentariile trebuie să fie aprobate înainte de publicare.