Vine Moșul🎅 Ai2+1 Cadou la Tot 🎁 Alege cadourile

Împreună, facem bine💫Susținem persoanele defavorizate💚 Vezi detalii campanie

ℹ️ Info: Întârzieri temporare în livrare - vezi detalii

Zincul în alimentație: beneficii și surse alimentare

Sep 03, 2024
by
Roxana Toderici
gel varice

Atunci când vorbim de beneficiile zincului, ne gândim la impactul pozitiv asupra sistemului imunitar și a funcțiilor cognitive.

Zincul, unul dintre mineralele fundamentale pentru sănătatea organismului, nu trebuie să lipsească din dieta cotidiană.

Cu toate acestea, adeseori nu este apreciat la adevărata sa valoare.

Poate că astfel se explică de ce aproximativ 80% din populație ajunge să sufere din cauza carențelor, categoriile cele mai vulnerabile fiind copiii și femeile însărcinate.

În corpul uman, zincul apare concentrat în oase, mușchi și piele, în glanda tiroidă, în ficat, rinichi, organe genitale, plasmă și în țesuturile cerebrale. Absorbția se face la nivelul intestinului subțire, pentru circa 30% din cantitatea totală, fiind eliminat tot pe cale intestinală.

Cuprins

  • Zinc - beneficii principale
  • Alimente bogate în zinc
  • Doza recomandată de zinc
  • Produse naturiste cu zinc pentru un organism sănătos

Zinc - beneficii principale

Zincul, mai mult decât un simplu metal, este responsabil de activarea a peste 300 de funcții și enzime, dintre care le-am selectat pe cele mai reprezentative:

  • protejează pielea și mușchii de îmbătrânirea precoce;
  • combate unele maladii epidermice (acnee, eczeme etc);
  • ajută la vindecarea rănilor (accelerează refacerea țesuturilor);
  • protejează mecanismul de apărare al organismului;
  • intervine în procesul de formare a mușchilor și oaselor;
  • permite maturizarea organelor sexuale;
  • contribuie la funcționarea corectă a aparatului reproducător;
  • are o funcție importantă în percepția senzației de sațietate;
  • influențează simțul olfactiv și pe cel tactil;
  • controlează metabolismul și, totodată, masa corporală;
  • este un veritabil aliat împotriva stărilor depresive;
  • contribuie la păstrarea memoriei.

Alimente bogate în zinc

Din cauză că accesul la rezervele de zinc este destul de dificil, un rol important îl are dieta.

Aceasta trebuie să includă alimente bogate în zinc (atenție și la excese).

În topul listei se află:

  • Stridiile (în funcție de varietate, furnizează până la 182 mg).
  • Carnea, în special cea de vită (furnizează până la 10 mg).
  • Ficatul de vițel, dar și de orice animal (conține circa 12 mg).
  • Semințele de susan și produsele din susan (până la 12,5 mg).
  • Semințele de dovleac și dovleceii (circa 10 mg).
  • Arahidele (până la 6,6 mg, depinde cum sunt preparate).
  • Nucile și alte fructe uscate (până la 10 mg).
  • Ciocolata amăruie și praful de cacao (2,6 mg și respectiv 6,8 mg).
  • Drojdia de bere (aproximativ 10 mg).
  • Ciupercile (aproape 7 mg).
  • Ouăle, îndeosebi gălbenușul (între 3 și 5 mg).

Cantitățile afișate se referă la 100 g de produs.

Vrei să afli primul de promoțiile și noutățile Faunus Plant? Abonează-te acum!

Doza recomandată de zinc

Cantitatea de zinc prezentă în corpul uman este cuprinsă între 1.500 și 3.000 mg, aportul zilnic recomandat (DZR) fiind de:

  • 10 mg la copii;
  • 15 mg la femei și persoane în vârstă;
  • 18 mg la bărbați și femei însărcinate sau care alăptează.

Cantitățile sunt aproximative și, în funcție de recomandările medicului, pot suferi modificări.

Pentru a evita nu doar carențele, ci și excesele, o dietă ideală trebuie să conțină:

  • alimente de origine vegetală și animală în proporții echilibrate;
  • doze moderate de cafea (cofeina scade capacitatea organismului de asimilare a zincului);
  • cantitate limitată de alcool (alcoolul favorizează eliminarea acestui mineral);
  • fibre, dar cu moderație (acești nutrienți împiedică absorbția intestinală a zincului).
Sticlă de sirop Bitter de la Faunus Plant, 200 ml, cu capac maro, etichetă bej și design elegant. În fața sticlei este prezentat un capac de dozaj cu o mostră de lichid. Conține extract hidroalcoolic din 30 de plante medicinale.
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Bitter 30 plante, 200ml. Efect vitaminizant, tonifiant general si antianemic. Stimulează sistemul imunitar și protejează vasele de sânge. Contribuie la funcţionarea normală a digestiei şi a sistemului imunitar Cosmetics Faunus Plant
Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Sticlă de sirop Bitter de la Faunus Plant, 200 ml, cu capac maro, etichetă bej și design elegant. În fața sticlei este prezentat un capac de dozaj cu o mostră de lichid. Conține extract hidroalcoolic din 30 de plante medicinale.
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant Tinctura Compusa Faunus Plant
Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Bitter 30 plante, 200ml. Efect vitaminizant, tonifiant general si antianemic. Stimulează sistemul imunitar și protejează vasele de sânge. Contribuie la funcţionarea normală a digestiei şi a sistemului imunitar Cosmetics Faunus Plant
Bitter 30 plante 200ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Gel Reumaticus 250ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Gel Reumaticus 250ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Gel Reumaticus 250ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Un recipient alb de Faunus Plant's Reumaticus - Gel 250 ml, etichetat în bej cu detalii despre proprietățile sale vegetale, analgezice și anti-reumatice, este plasat pe un fundal simplu. Capacul recipientului este închis, dezvăluind gelul maro din interior. O cantitate mică de extract natural se sprijină pe un capac de plastic transparent lângă recipient.
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor Gel Faunus Plant
Gel Reumaticus 250ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Gel Reumaticus 250ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Gel Reumaticus 250ml Cosmetics Faunus Plant Ro
Un recipient alb de Faunus Plant's Reumaticus - Gel 250 ml, etichetat în bej cu detalii despre proprietățile sale vegetale, analgezice și anti-reumatice, este plasat pe un fundal simplu. Capacul recipientului este închis, dezvăluind gelul maro din interior. O cantitate mică de extract natural se sprijină pe un capac de plastic transparent lângă recipient.
Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor
‍Pachet Sănătatea Articulațiilor și Oaselor - Gel, loțiune și colagen lichid concentrat. Calmează și elimină durerile reumatice și musculare (100% off) Faunus Plant
‍Pachet Sănătatea Articulațiilor și Oaselor - Gel, loțiune și colagen lichid concentrat. Calmează și elimină durerile reumatice și musculare (100% off) Faunus Plant

Bitter 30 plante - Flacon 200ml. Extract hidroalcoolic concentrat din plante medicinale cu efect tonic digestiv, tonifiant general si vitaminizant

Reumaticus - Gel 250ml. Extracte naturale din plante medicinale cu efect antireumatic și calmare a durerilor

‍Pachet Sănătatea Articulațiilor și Oaselor - Gel, loțiune și colagen lichid concentrat. Calmează și elimină durerile reumatice și musculare (100% off)

Produse naturiste cu zinc pentru un organism sănătos

În pofida unei diete echilibrate, deficiența de zinc poate să apară din diverse cauze, precum infecțiile sau ciclul menstrual la femei. Persoanele în vârstă pot, de asemenea, să se confrunte cu un nivel scăzut de zinc.

Din acest motiv, utilizarea de produse naturiste cu zinc devine o soluție potrivită pentru a asigura organismului aportul esențial al acestui oligoelement. Din fericire, te poți orienta către o mulțime de astfel de remedii pentru imunitate.

Pentru mai multe tratamente naturiste eficiente, te invităm să răsfoiești catalogul de produse Faunus Plant. Aici te așteaptă o mulțime de produse naturale fabricate prin prelucrare manuală, în loturi mici, din plante autohtone.

Bucură-te și tu de principalele beneficii ale zincului și nu uita că, sănătatea, întotdeauna vine din natură.

Ultimele articole de pe blog

Cat sunt de periculoase venele varicoase?

Cât sunt de periculoase venele varicoase?

Dec 03, 2024
by
Roxana Toderici

Cum sa te depurezi in mod natural?

Cum sa te depurezi in mod natural?

Dec 03, 2024
by
Roxana Toderici

Invata sa recunosti psoriazisul prin simptomele sale!

Cum recunoști simptomele psoriazisului

Dec 03, 2024
by
Roxana Toderici

Produse Recomandate

Articole recomandate